釁農6 2021-02-23

完成彈跳最主要的肌肉，是在小腿上的比目魚肌和跟腱！

完成一次彈跳需要很多肌肉共同作用，決定彈跳高度主要依靠脛骨後面的比目魚肌和跟腱的作用，當然有擺臂動作，良好的腰腹力量，還有屈膝提胯利用大腿力量的動作才能使你跳得更高。

希望可以幫到你！

拓展資料

美國的學者說，腳踝的力量經常被人忽視，如果你的腳踝足夠有力，在起跳的瞬間與地面的接觸時間不超過0。1秒，那麼你可以跳得更高。

Kim_Jennie 2021-02-23

練習彈跳必須訓練小腿，爆發力是天生的在根腱，大腿主要是管下肢的穩定程度

網友7fd2dfc 2021-02-23

都有 主要是小腿肌肉發力多一點 大腿肌肉發力少一點

想你_Sweet 2021-02-23

大腿，小腿都用