廣州歌芬服飾2010.04.03 回答

我們談整個冬瓜吧。因為冬瓜汁新增物大家都不一樣的

冬瓜皮是很好的利尿劑。瓜子適用於內臟膿瘍，如闌尾膿腫、肺膿瘍等，此外還有祛痰鎮咳的作用。便方例：

1。 中暑煩渴：鮮冬瓜搗爛絞汁，多量飲服。解中暑煩渴

2。 水腫腹脹，小便不利（包括腎臟病、心臟病或腳氣水腫、肝病腹水等）：鼕鼕瓜皮二至三兩（鮮品加倍），煮成濃湯、一日二至三次飲服。

3。 肺癰、陽癰：冬瓜子仁五錢、桃仁三錢、丹皮二錢、肺癰加桔梗、甘草各二錢；腸癰加大黃、芒硝各二錢。水煎，一日分二次服用。

4。 百日咳或支氣管炎、劇烈咳嗽：冬瓜子仁五錢、加紅糖適量搗爛研細，開水沖服，一日二次。

5。 誤食蟹、河豚及其它魚類中毒、腹痛：鮮冬瓜搗爛絞汁，大量服用。

6。 消渴不止，小便多（包括糖尿病）：冬瓜皮、麥冬各一至二兩、黃連三錢、水煎，一日二至三次分服。

7。 哮喘：未脫花蒂的小冬瓜一個，剖開填入適量冰糖、放蒸籠內蒸，取汁飲服，三至四個即效。

8。 神經不安定型的人：可用冬瓜原油加貝類、香菇燉湯服。

9。 腰圍突出型的人：可在冬瓜原汁中加竹筍、木耳、瘦肉少許做菜吃。

冬瓜全身是寶，妙用無窮，以下為讀者介紹經則簡單實用的小偏方：

一、中暑煩渴：新鮮冬瓜搗爛絞汁，大量飲用。

二、百日咳或支氣管炎，劇烈咳嗽：冬瓜子五錢、加紅糖適量，搗爛研細，水沖服，一日二次。

三、咳嗽：冬瓜子一兩、水豆腐一方，冰糖二兩，水煎服。

四、心臟病：冬瓜皮二至三兩，煮湯飲用。

五、癰疽發背欲死：冬瓜切塊敷瘡口上，瓜糊即可換新，俟瘡口收斂，用膏藥貼之即愈。

六、誤食蝦蟹及不潔海鮮中毒：新鮮冬瓜搗爛絞汁，大量飲用。

七、消渴不止，多飲多小便【糖尿病】：冬瓜幹、麥門冬各一至二兩，黃連 三錢、水煎服，一日兩次有良效

冬瓜皮利尿

3。 用冬瓜子、桃花、白楊樹皮按比例調製成粉末，每次服一小匙，一日三次飯後溫開水沖服（肘後方）。若要增強面色白淨，就加大冬瓜子的比重；若要增強面色紅潤，就加大桃花的比重，堅持服食一個月，面色宛若桃李花色，50天后手足亦呈現桃顏李色。此方若無白楊樹皮，也可用橘皮，不影響美容之神奇效果。

冬瓜的減肥與美容，除瓜肉、瓜瓤和瓜子外，連瓜皮、瓜藤都具美容效果。宋代「圖經本草」作者蘇頌和「日華諸家本草」作者表明，前者對冬瓜皮作美容面脂；後者對冬瓜藤燒炭除臉上墨刑的痕跡，煎湯可洗墨斑及瘡瘍癰癬疥等，皆有精闢見解和獨到的方術。

冬瓜瓤除斑

冬瓜瓤和冬瓜子同樣是美容的好原料。「本草綱目」載：「冬瓜瓤潔白、綿軟，用它洗臉洗身，可除膚上面斑，令膚色柔潤光潔白皙。冬瓜子悅人顏色，長期服用可光潤面板、面色悅目、身輕體健，延緩衰老。「日華諸家本草」載冬瓜子「去面板黑斑、潤肌膚」。意思是說，冬瓜子「去面板黑斑、潤肌膚、意思是說，冬瓜子能消除面板受到的有害感染以及面板上的黑斑，對冬瓜子美容潤膚「食療本草」還評記了兩種美容法：

1。 將冬瓜裝在絲絹縫成袋中，投入沸滾的水中輕煮，撈出曬乾。如此重作三遍，再放人味道清苦的酒中浸泡兩個晚上，然後曬乾研成粉末服用，每日一小匙，可白淨悅目，明目延年。

2。 將冬瓜子去殼，研末，和成丸，每日服30丸，可令人白淨如玉。

夏季天氣熱，小便不暢通有輕微刺痛，可用冬瓜煲湯飲服，能利小便，解暑化熱，凡有溼熱內聚，可用冬瓜皮煲糖飲用，有利溼清熱作用，孕婦常吃冬瓜，功能澤胎化毒而使嬰兒少病。

患有腎臟炎、心臟病、肝硬化，多有小便不暢，以致發生水腫鼓脹現象，此時可用冬瓜作為輔助治療食品，以冬瓜湯代茶，大量飲用可利水消腫而無副作用。

宋朝聖濟總錄記載：“冬瓜消渴（糖尿痛）”馬麟無藥療病法記載：“冬瓜去皮，飯後吃二兩，治糖尿”又方：“用冬瓜皮、西瓜皮各五錢，水煎服，治糖尿。“神農本草經，冬瓜列為上品，說：“令人悅澤好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老。”即冬瓜有美容養身作用。孟詵說：“欲得體瘦輕健，則可長食冬瓜，若要肥、則勿食。“冬瓜能去體內油脂，久食令人消瘦，冬瓜子補肝明目，可滋潤面板，令人白淨如玉，冬瓜子能治療腸炎，頗有功效。冬瓜加工食品如冬瓜葉、冬瓜糖、冬瓜醬等，甚受消費大眾的喜愛，尤其冬瓜茶有清涼、退火、利尿的功效，是最好的夏季消暑大眾化的飲料。

冬瓜含有大量的水分外，其它含有的營養成分為蛋白質、醣類、維他命B及C、礦物質有鈣、磷、鐵、鉀、鈉等成分，根據中醫學記載，冬瓜氣味甘寒，能利尿、消腫、袪溼、瀉熱…等功效，在臺灣炎熱夏天，大量流汗之後，往往食慾不佳，口乾舌躁、胸口鬱悶時，不妨吃些冬瓜，你會覺得很舒服，因為冬瓜有清熱解毒，生津解渴，清胃降火等功效，很適合在夏天當作清涼消暑的佳餚，尤其是身體發胖或自認為肥胖的朋友，冬瓜是瘦身的天然食品

冬瓜有減肥和美容的功能，唐代孟銑在「食療本草」中闡釋冬瓜的減肥功效說：「熱者食之佳，冷者食之瘦人，熟食練五臟，為其下氣故也。欲得體瘦輕健者，則可長食之，若要肥則勿食之。」換成白話就是：冬瓜宜熱吃，放涼冷吃會令人變瘦，煮食利於五臟，五臟積滯之物會隨體氣而新陳代謝，若想身輕體健，可經常食之，欲使體肥胖者，勿食為好。與孟銑同時代「聖濟總錄」表中介紹古人用冬瓜製作面脂美容的技法，即削去冬瓜粗糙外表，把肉切成碎塊，加入適量的水和酒煮爛，再濾去粗渣，用文火熬成膏汁，每晚抹於臉面之上，日久，即黑膚亦能復白。

冬瓜可以把體內的廢物化為尿，然後迅速地排出體外。汗流得多，容易疲倦，面板粗糙，不易上妝，易長青春痘的人，多吃冬瓜效果好。

冬瓜性甘而微寒，是解熱利尿的日常食物，南北朝陶宏景別錄說：“冬瓜利小便，治腹水腫脹，”唐孟詵食療本草說：“益氣耐老，除胸煩心滿，去頭面熱”本草新說：“清之火，瀉脾火，利溼去風，消腫止渴，解暑化熱。”它的子、皮、肉、瓤均可入藥，瓜內含維生素B很多，瓤有大量植物纖維，對腸胃有益，食用時可葷可素，沿海各地，多以海鮮烹煮冬瓜，味道十分甘甜。

沐筱璦2010.04.02 回答

冬瓜屬葫蘆科一年生蔓性植物，是人民傳統的秋令蔬菜之一。冬瓜原產於中國，冬瓜的顯著特點是體積大、水分多、熱量低，可炒食、做湯、生醃，也可請漬成冬瓜條。中國醫學認為，冬瓜味甘而性寒，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效，對於動脈硬化、冠心病，高血壓、水腫腹脹等疾病，有良好的冶療作用。冬瓜還有解魚毒、酒毒之功能。經常食用冬瓜，能去掉人體內過剩的脂肪，由於冬瓜含糖量較低，也適宜於糖尿病人“充飢”，在炎熱的夏季，如中暑煩渴，食用冬瓜能收到顯著療效。

［營養成分］

水分96。5克、蛋白質0。4克、脂防0克、碳水化合物2。4克、熱量11千卡、粗纖維0。4克、灰分0。3克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0。3毫克、胡蘿蔔素0。01毫克、硫胺素0。01毫克、核黃素0。02毫克、菸鹼酸0。3毫克、抗壞血酸16毫克。

［營養分析］

冬瓜含有較多的蛋白質、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素B1，B2、C及尼克酸，其中維生素B1可促使體內的澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪，所以冬瓜有助減肥。冬瓜與其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含鈉量、熱量都很低。冬瓜的種子含有尿醇、腺鹼、組氨酸及葫蘆巴鹼等，瓜瓤含有腺素、組織胺等。

匿名使用者2010.03.21 回答

以下是別人推薦我的減肥方法：

1。早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

2。以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。

3。口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。

4。先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。

5。選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

6。食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。

7。吃到八分飽後絕不勉強再吃。

8。吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。

9。儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。

10。感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。

以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來，後來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下！

我是透過QQ：330 332 442空間裡的“淘寶減肥產品排行榜”裡買的，就是排第二位的那個。她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^。^，你也快去看看吧。

匿名使用者2010.03.21 回答

我們都知道水對身體的重要性，對於運動的人則更是如此；也許你也知道要多喝水，可是，運動的時候究竟該喝什麼水？喝多少水？什麼時候喝？_

你在運動中流失多少水_

想不到吧！跳上一小時的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包裝的礦泉水。_

運動的流汗量主要和運動環境及運動強度有關，當運動強度越高，運動環境的空氣流動性越差，流失的汗也就越多。以一般人經常進行的運動，以一小時的有氧舞蹈、中低強度的慢跑為例，通常在運動後流失500cc左右的汗，如果是在烈日下打籃球、或是更提高運動強度，則流失的水分則可能將近1000cc。_

此外，當運動後身體流失大量水分，血液中鹽的濃度就會隨之升高，並增加心血管運作的負擔，因此如果不適時補充，便會連帶影響到心血管功能的運作。_

運動補水原則_

補充水分應該分為前、中、後三階段，運動前補充500cc左右的水，運動中每10～15分鐘間斷補充100cc～150cc的水，運動後儘量補充。由於水分從攝取，到進入腸胃到進入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時20～30分鐘的時間，因此一次喝下大量的水，反而會使的飲用的水集中在胃裡，而不能真正達到補充水分的目的。_

至於運動前一次喝下大量的水，可能導致“胃下垂”的說法，則可能憂慮過度了；在運動前補充超過負荷量的水，的確有可能因此產生飽漲感進而影響運動的表現，不過倒不至於產生胃下垂。_

運動飲料真的適合運動飲用嗎_

當健身成為越來越多人的習慣，運動飲料的品牌、標榜功能也就愈發另人眼花撩亂，不過，運動飲料真的比開水更適合運動者嗎？運動後補充水分的重點，除了攝取的水量之外，還包括身體保留水量的能力。_

因為運動後會使人體流失如納、鉀之類的電解質，使得人體處於不平衡的狀態之下，這時候飲用補充的水分，常常會直接排出體外，而不能被良好的儲存在身體裡，供身體運用。由於電解質流失，使得人體的壓力不平衡，這時候除了需要補充水分，更需要補充適當的電解質，以幫助人體體內的壓力回覆到平衡的狀態，使攝取的水分被保留在體中供人體運用。_

如果是一小時之內的運動，電解質流失的情形可能尚未多到需要補充的程度，此時飲用一般的開水就可以達到解渴與補充的目的；但是當運動持續一小時以上，且強度較高時，最好能飲用適量的運動飲料或是添加了食鹽的水做為補充，藉由攝取飲料中的鈉、鉀成分，幫助人體回到平衡狀態。_

運動時該怎麼喝？_

以理想而言，運動補充水分應該分成運動前、運動中和運動後。運動前15～30分鐘，補充500cc左右，運動中每10～15分鐘補充100cc～150cc，運動之後則儘量補充。不過，如果運動前補充過多的水分，可能會使胃部的重量增加，使得運動時腹陶不舒服的感覺。因此如果喝不下500cc，則可以稍微減少水量。_

運動後如何科學飲水_

運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口乾舌燥，該如何補充體內丟失的水分，也是需要注意的一個方面。_

第一是飲水的質量問題。應儘量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。_

第二就是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37℃左右，經過運動後，可上升到39℃左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。_

第三是飲水的量。運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過２００毫升，兩次飲水至少間隔１５分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛

舒客Ⅰ2010.03.20 回答

沒有吧！聽說韭菜可以的