為什麼明明知道恐怖片是假的，還害怕？我如何戰勝恐懼？

作者：由匿名使用者發表于動漫
2022-08-29

心靈的寄託2021.02.07 回答

《知覺生長模型》認為，觀看恐懼片時，大腦皮層中的“知識結構”內有兩個有聯絡，但聯絡並不緊密的意識區域：一個是知道“所看到的都是假的”這樣的意識區域；另一個就是觀看著恐懼片的區域。

此外，人類在同時從事多種工作時，就必須分配“知識結構”內的興奮能量，越是熟練的工作，就可以只需少量興奮能量即可完成，但面對不熟悉的工作，則需要集中大量興奮能量才能完成，甚至需要集中全部興奮能量才能完成，這是“注意的分配規律”。

明白了這些基本知識，現在可以開始解釋這個現象了。由於觀看的恐懼片是新的（即不熟悉的工作），需要大量興奮能量；又由於內容吸引人，將人的注意力更加集中到觀看上。相反，此時知道“所看到的都是假的”這個區域並沒有必要保留，所以，留守的興奮能量大多被吸引走了，興奮程度進一步降低。這樣此消彼長的結果，人就會完全被劇情吸引，併產生恐懼感。

要戰勝恐懼，可以採用的方法主要有⒈觀看過程中要經常提醒自己：“這是假的”，就可以將興奮能量抽回到這個區域，起到減弱恐懼感的作用。⒉先諮詢別人，從不那麼恐怖的片子入手，再觀看恐懼程度大些的片子，還要反覆多看幾遍，直到沒有恐懼感，再觀看相當恐懼的片，經過這種漸進的鍛鍊，膽子就會越來越大的。⒊上述⒉的鍛鍊過程，初期宜多幾個人一齊觀看，後期不斷減小同伴，也有減弱恐懼，漸進鍛鍊的作用。

匿名使用者2014.03.16 回答

個人認為是先入為主的觀念。從小就被暗示鬼是恐怖的，會害人。再加上人天生對黑暗的恐懼感，因而看恐怖片時會害怕。克服恐懼的話建議注意力轉移。或者可以試試神化自我，想著自己比鬼更強。

匿名使用者2014.03.10 回答

任何外在客觀的事物在人的大腦中都同時至少存在著兩種型別的資訊：即立體感或真實感強的“真實資訊載體分子”，另外一種就是真實感較弱的“形象（或虛假）資訊載體分子”。比如，任何一個人在我們心中都會有一個真實的人和想象的人。形象資訊雖然是用以代表虛假的或想象的事物的人，然而一旦它們被啟用，比如在距離真實的人和事物很遠的地方想象故鄉的親人和故鄉的美景的時候，虛假資訊同樣能夠放電刺激相關的激素（如快樂激素多巴胺）細胞，分泌快樂激素，最終使人快樂。或者在距離真實的人和事物很遠的地方想象被狗咬過的那隻惡狗和場所的時候，虛假資訊同樣能夠放電刺激相關的激素（如腎上腺素）細胞，分泌恐懼激素最終使人恐懼。只不過，虛假的形象資訊的能量（電能和能態能）比真實資訊較低很多而已，使人快樂或痛苦恐懼的情緒作用也會弱很多而已。

為此，雖然我們明明知道恐怖片是假的，還會害怕。具體來說就是因為，與這些恐怖片相關的虛假資訊同樣具有放電分泌恐懼激素（如大量的腎上腺素）的能力，只是比遇到真正的恐懼事件啟用的真實資訊分子所分泌的恐懼激素（腎上腺素）要少很多而已。

在現實之中，我們之所以會害怕，主要是因為某件事情會或將會給我們的身體和生命帶來實際性的傷害和危害。而如果一旦你想到恐怖片無論如何都不會給人帶來實際上的危害時，恐怖的心理就會減去大半了。

此外，也可以想想恐怖的事物（包括恐怖片）它們對人或可能對人有利、有益的一面，比如恐懼的經歷或感受能夠培養人的心理免疫力，能夠使人變得更加成熟和無畏，就如負面的病毒也有好處，如能夠培養人體的免疫力一樣。這樣一來，大腦中有利或好處資訊分子（正電資訊分子）所帶的正電能就能夠與負面或負電的恐怖（片）資訊分子的負電能進行中和，很快削弱、降低了內心的恐懼。因為恐懼的心理最終是由於相關的負電資訊分子帶有過高的負電能所造成的。