戴蒙崗居21 2022-07-02

區別大了去了，我之前的物件就不愛運動，從體質到精氣神就不一樣，還有活力吧，感覺就少了些朝氣的感覺，氣色呢就是需要些化妝品或者面膜來維持的感覺，面板還會幹燥些，這是外表，從內在說來大姨媽時會不是那麼“痛快”，時間也不準，來的時候脾氣沒處發洩也是。

但後面這個物件就是在健身房認識的，一起鍛鍊，一起和補劑，互相鼓勵，從外表說吧，氣色很好，很有朝氣，時時刻刻都是元氣滿滿的感覺，面板就不用說了，天天往外代謝，沒有一天我倆的衣服不是溼透的，喝水都是2L往上的，還有補劑都吃到肚子裡了，膚色當然好了，每天晚上和我飈到1-2都不困，有時我倆還能比個賽，看誰平板長，不會那麼林黛玉什麼擰不開搬不動的，一般遇到體力活都想自己試試，總感覺自己可以做的到，幾乎不生病，來大姨媽也要做小有氧化解，把怨氣都撒到器械上了。

總之就是運動和不運動從肉體到精神都是兩個樣子吧，運動的普遍陽光好學開朗，我不會說那麼冠冕堂皇的話，從科學角度分析什麼這個好那個不好的，鍛鍊的女孩就像跑車，漂亮動力十足，缺點就是費油，補劑啊，鞋子啊，運動衣啊，一堆一堆的，不過我喜歡，哈哈哈

愛運動的女生看著都很精神，面板有光澤澤；不愛運動的女生就與之相反，還常常感覺到瞌睡！而且一個人喜不喜歡運動從身材就能看出來啊，愛運動女生的身材是比較勻稱，感覺都是比較緊的；不運動的女生面板都是鬆鬆的！

我有一個朋友，她特別瘦，但是等她穿短褲裙子的時候你就能發現她身上的肉感覺很鬆！我小的時候因為 娛樂 的東西不多，就天天在外面玩，身體特別好，能吃能睡的！我記得最明顯的就是小時候有過兩三年連一次感冒都沒有！

現在想想也是特別羨慕，那時候的身體真的是太 健康 了！但是後來年級高了，開始住校之後，因為上學不用走那麼多路，所以就胖了！我現在想想都不知道當時是怎麼胖的，那時候伙食也就週二和週四中午才能有肉，其他的時候全是素菜！

如果說是飯量的問題也不對啊，那時候同學們都吃二兩，飯盒的一半，加上菜也才大半！現在運動起來就會覺得特別的累，我記得以前跑步之類的，都是很輕鬆的，就算跑很遠都不會覺得累，還有過跑大半個小時的經歷，但是現在圍著操場跑個一兩圈都會喘不過氣！

愛運動的女生，和不愛運動的女生的區別，可能第一眼看上去是在身材上面。堅持運動鍛鍊，或者很注意健身的女性，往往身材比較不錯，畢竟有時間和精力的投入在裡面，目的也是為了幫助自己擁有更美好的體態。

不愛運動的女生，也許不一定都非常胖。但是往往身材沒有那麼挺拔，看起來曲線也沒有專門練習的女生更加優美一些。因為不愛運動的女生往往更喜歡宅在家裡，整天坐著躺著刷手機看劇，所以脂肪也更容易堆積。

除了身材上面的差異，愛運動的女生和不愛運動的女生，有時候性格上也會有一些差異。因為喜歡運動的女生，很多都是更加開朗活潑一些，長期堅持運動讓她們在出汗酣暢淋漓的同時，心情也會變得愉悅，經常在健身房跟大家交流，也會變得更加開朗。

而不愛運動的女生，可能更喜歡的是自己獨處，一個人呆在家裡面睡睡懶覺，看看電視劇，追追愛豆什麼的，有點小懶惰就不想出門，更不想去健身房揮汗如雨，雖然自己心裡也知道運動一下更好。

說說看，你自己屬於哪一類呢？或者說你更加喜歡哪一類的女生呢？

經常運動的人情緒更開朗樂觀

運動過程中人的體內會釋放內啡呔，這種多肽物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用，所以堅持運動會讓你的心情和精神狀態都變好。變得更加自信和從容。

同時，打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎腳踏車、射擊等緩慢、需要耐心的運動能幫助你調節神經活動，增強自我控制能力，穩定情緒，使容易急躁、衝動的弱點得到改善。

經常運動的人體型更苗條，不容易肥胖

運動本身能幫助消耗多餘的脂肪，同時適量的運動還能抑制食慾。當一個人缺乏身體活動時，他們傾向於渴望更多的食物，從而導致體重增加。

經常運動的人免疫系統更強大，不容易生病

堅持12周以上的規律運動，你就能顯著提高免疫力，因為運動可使中性粒細胞急劇升高，可增強自然殺傷細胞、巨噬細胞和T淋巴細胞的活力，而這些細胞能吞噬身體入侵的病毒。

經常運動的人心臟功能更好

經常運動可以維持或增加心肌氧的供應，減少心肌工作量消耗；提高心肌的功能和電穩定性；血管儲備力增強；提高抗動脈粥樣硬化能力。

經常運動的人身體更年輕

人體的衰老是從肌肉衰老開始的。運動可以減緩肌肉減少症。規律的運動（尤其是肌肉力量訓練）對控制中老年人肌肉減少症起著重要作用，讓肌肉失去了衰老的條件。

當然，更年期的身體也意味著更長壽，有研究表明，經常運動的人平均壽命比不經常運動的人多6歲。

根據我國成人身體活動指南的建議，每週應進行中等強度運動至少2。5小時，平均下來相當於每天20分鐘左右。除了在室外進行快走、跑步、打球等運動外，同時併購置一些簡單的運動器械，在運動計劃中適當增加肌肉力量練習，仰臥板、划船機、小啞鈴、壺鈴、彈力繩等。

每天只需要最少20分鐘的運動

，你就能享有這一切好處，快開始動起來吧！

愛運動的女生和不愛運動的女生大部分一眼就能看出來。

首先是體態的差別。不愛運動的女生相對於愛運動的女生體型是相對多種的，胖的，瘦的，各種區域性脂肪多，走路的姿勢也沒有那麼的穩，導致走路姿勢不怎麼好看，這是力量的缺乏。相對於健身的女生，體態大都是S型線條。健身的女生側重於臀部腿部的訓練，走路是很穩的，所以健身的女生走路都帶風。

其次是臉部與面板的差別。不愛運動的女生，有其是脂肪多的，她的臉部面板，一般都比鬆弛，身體各處的面板也是如此。健身的女生大多數面板精緻，富有彈性。女生健身由於面板會富有彈性，所以可以防止衰老。正所謂女生健身可以凍齡，指的就是這個。

還有許多內在看不見的變化，新陳代謝加快等，都會使女生身體變得 健康 ，防衰老。

不知大家是否聽說過這樣一句話呢——-愛運動的女孩子運氣不會差。

是的，愛運動的女孩充滿活力與朝氣，她們陽光而快樂， 健康 而自信，自律又自強，堅韌而頑強，直爽還擔當。

在健身運動的路上，她們孜孜以求，從不吝嗇自己的時間和精力，前幾年在健身場所還不發達的時候，我認識的好多女性是跟著電視裡早間節目《馬華健美五分鐘》開始全新的一天的。早晨起來活動活動筋骨，伸展伸展腰肢，抖落抖落腿腳，一整天都會精力充沛，信心滿滿。

從前有句話叫“頭腦簡單，四肢發達”，可是現代科學研究卻發現，堅持運動的人智商會更高，這是因為，運動後腦組織中的核糖核酸會增加10%——12%，這會促進腦垂體分泌神經激素，從而提升人的思維能力，這也解釋了為什麼愛運動的女孩運氣好，因為她們足夠聰明，人聰明瞭做事就容易成功，成功了也就是運氣好嘍。

此外愛運動的女孩都很漂亮，她們的面板也會更加有光澤，這是因為運動出汗的過程中，面板的新陳代謝加快，毒素都排出到體外，而且出汗還能夠幫助清潔毛孔，有效實現護膚美容的效果。另外運動還能夠幫助燃燒脂肪，有助於減肥。運動還能提高免疫力，使得身體的其他器官也更 健康 ，愛運動的女孩一般很少感冒，我認識的一個姑娘，很少感冒，即使感冒了，搬一把椅子，坐在太陽底下曬曬太陽就好了，你說神奇麼？

1。俗話生命在與運動，這句話不關在什麼時候都是值得被提倡的不是說對女人而言，男人同樣如此。

2。愛運動不光能增強我們身體的免疫力，還能幫助我們塑造一個 健康 ，苗條的身形，相信我們也看到過身邊有許多愛運動的人，他們不關是從面容，和身形，以及氣質上都有很大的提升，在國外運動已經成為每個人生活的一部分。在這裡我也想勸那些想減肥的女同志們，別在為了減肥而動不動不吃飯，這樣對身體造成的傷害是很大的，如果可以的話，多參加一些有氧運動，這樣達到的效果更好，要知道我們的腿是就是用來走路的，沒事的時候約上三五好友一期跑跑步，跳跳廣場舞也行，總之讓我們的身體動起來，為了能夠有一個更好的自己。

3。所以說想要一個 健康 ，完美的身姿，男人，女人都抽出一點我們平常玩手機的時間，讓運動成為我們生活的一部分，達到的效果是不言而喻的，生命在於運動！加油