水果山獼猴桃 2022-12-28

人們都希望自己的人生順風順水、充滿陽光。誰也不希望遇到挫折或者壓力。但挫折和壓力一直存在，因為變化無常是自然法則。

面臨挫折，身陷逆境，怎麼看待，怎麼應對，這是所有人都要回答的問題，同時也考量著人們的逆商——面對逆境時的能力。在變化和挑戰並駕齊驅的時代，隨著變化和挑戰的日益增多，面對變化莫測的未來，人們對成功要素的認知也發生了巨大的轉變，從智商第一，到情商的作用大過智商，直到需要逆商。

在逆境和挫折面前，不同的人，不同的思維模式，不同的應對方式，造就了截然不同的人生。心懷正念。當你受挫的時候，請記住：所有的挫折都是上天成就真愛禮物。

1、讀懂挫折：只為成就而來

自來到人世的那一刻，挫折和壓力就從未離開過我們，從少年時面對競爭和批評的不適、青年時初涉社會的彷徨、中年時的壓力重重，到老年時伴隨著身體機能衰退而來的心理承受力下降。

在這個變化巨大、“什麼也不缺”的時代，越來越多的人正承受著前所未有的壓力。婚姻中的感情日益淡漠，危機四伏。寄予滿懷期望的子女，不上進，不聽話。全力以赴的事業，遇到了瓶頸，看不到出路。更令人猝不及防的是，在關鍵時刻自己的健康狀況同時亮起了紅燈。

挫折只是一個事件，不會讓人痛苦，讓人痛苦的是對這個事件的思維和認知！固化思維，讓人心懷怨恨——自艾自憐、怨天尤人。“為什麼是我？！” “不是我的錯！” 如同對自己和周遭的人和事下了一個定義、貼上了一成不變的標籤，固化思維限制了自身成長，也阻礙了未來的發展。

成長型思維，讓人心懷感恩。每個人的智慧本自具足；挫折是上天成就真愛禮物，讓不斷地提升和成長。擁有成長型思維的人，心態開放，陽光自信，在擁抱挑戰的不斷努力中，日益強大。由此可見，如何讀懂挫折，是應對挫折的重中之重。那麼，如何擁有正向的成長型思維模式，或者如何轉換我們消極的固化思維模式呢？

除了讀懂挫折之外，需要以下幾個方面的智慧。

2、學會借力：增長智慧

“凝視無垠的海洋或天空會讓你認識到，在浩瀚的宇宙面前，自己的問題是多麼地微不足道。” 逆商理論的提出者保羅•史託茲在《逆商》一書中的話，激勵著挫折和逆境中的人們重新振作起來。在這個世界上，每個人都不是獨行俠，也不可能獨處。善於學習，學會借力，而不是僅憑一己之力，將會事半功倍。

當透過學習，智慧不斷被喚醒，也就是說，透過現象看到本質、透過表相看到實相、善於把複雜的問題簡單化的能力不斷提升時，我們的逆商就會不斷提高，我們未來的人生之路也會越來越祥和。

3、付諸行動：接受、放下、與時俱進地成長

打破多年固有的思維模式，需要面對逆境時，敢於取捨，敢於自我改變，敢於與時俱進、不斷成長。

首先，學會接受。人生中的人和事，無論我們是否喜歡，都要學會接受。接受別人的幫助和善意，接受逆境以及外在的人、外在的環境給我們帶來的影響。不喜歡聽的話、不喜歡的事物、不喜歡的事情發生、不喜歡的人的到來，都要接受。當學會接受的時候，會發現，外在的曾經困擾問題都會自動消失。

4、學會放下。無論對錯，無論是誰的錯，過去的已經過去。從心上，放下對過去的執著。放下對外在人和事的管控，尤其是我們最親近的伴侶和孩子。放手，給對方自由，也是給自己自在，這是對他人生命的信任和尊重，也是對自己生命的尊重和負責。

5、與時俱進，不斷成長。我們所處的世界日新月異，我們所處的時代人工智慧和萬物互聯正飛速地發展。我們要學會打破自以為是的固化的思維、認知和價值觀，讓自己快速地變化，與時俱進地成長，跟時代同步。只有這樣，我們才能不落伍、不被淘汰，才能擁有精彩的未來。

4、正念隨行：終身成長

而確保以上行動真實有效，都離不開一個共同的基礎——覺知或者正念。只有我們自己覺知到的，才能通達內心，我們的行動才會發自內心、堅定有力。而提升覺知力的方法就是正念力訓練。我們將能夠覺知當下的念頭，包括當下的情緒。

在生命的旅途中，都是一個人的獨自旅行——對於這個世界而言，每個人都是獨自而來，獨自而去。沒有什麼方法比守住自己的本位、管好自己、成長自己更實在。

懸崖峭壁也好，一馬平川也罷，挫折和成功都只是沿途的風景。它們都是上天給予我們的最深層的愛，都是為了成就我們、幫助不斷成長。不必惶恐畏懼，也不必流連忘返。只需看好呼吸、覺知我腳步，更重要的，覺知方向。我是自己此生唯一的、全部的責任者。無論何時，無論何地，心中一樣定——做好自己。

挫折的意義：

是能夠提升自己在逆境中的抗壓能力，提高人的認識水平。強者面對挫折不是手足無措，而是積極總結經驗，反思自己的認識過程，找出不足及時採取補救措施。挫折是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，是其需要或動機不能得到滿足而產生的消極反應。壓制阻礙；使受挫或失敗。

社會心理學上指個體在有目的的活動過程中遇到障礙或干擾而產生的心理狀態。表現為失望、痛苦、沮喪、不安等。挫折可使意志薄弱者消極、妥協；也可使意志堅強者接受教訓，在逆境中奮起。挫折是對勇氣的最大考驗，就是看一個人能否做到敗而不餒。每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。

失敗挫折可以鍛鍊一批優秀的人物。挫折的意義在於帶給你人生的考驗，與成長。戰勝挫折獲得騰飛，這是挫折存在的意義。