6甲魚6 2021-03-20

很簡單，你現在很瘦，現在用10KG的，你可以買30kg的，講實在話，40kg練到真的需要很久很久，30kg的完全夠用，等你力量到了40kg的時候，完全可以有其他的器械代替40kg的運動量。

老廚孑 2021-03-20

那就買40kg的，這個配重可以拆卸的話就能適合你力量的不斷增長需要了，加油，練練肌肉，做個八塊腹肌的猛男。

晾燒焚2 2021-03-20

我們買啞鈴要根據自己的實際情況而定，比如你是一個女孩子，那麼你的鍛鍊負重是很低的，不需要買過重的啞鈴，建議女孩子買兩公斤一個的啞鈴就完全可以了，每天做幾十下運動，對身體很好。男人買啞鈴的話，可以買稍微重一些，如果你是初學者的話，建議可以買五公斤一個的啞鈴就可以了，這樣比較適合剛開始鍛鍊的肌肉，也不會使你的肌肉拉傷。

貓哥說健身 2021-03-21

新手買那種可以自由調節重量的啞鈴，即方便有可以隨時不需要調整重量，一般單隻40㎏都已經很大了對於啞鈴來說。可以某寶去搜這種可調節重量的啞鈴，調節重量比較方便也不站地方。

網友c60c270 2021-03-20

可拆卸的話，肯定買40KG的，這樣就等於買了25kg和40kg，隨著你的鍛鍊越來越強，可能就舉的越來越重，另外告訴你，結婚後都會發胖哦