Rinka2009.07.26 回答

早晨：7點起床，起床時喝1杯鹽水，早餐吃2個無糖麵包和1個雞蛋和1杯牛奶，飯後2小時搖呼啦圈1小時

中午：12點吃飯之前先喝1杯溫水，午餐吃稀飯1碗，青菜2盤，2-3塊雞肉或牛肉或米粉湯

下午：4點30分-5點30分跑步或原地跳躍或跳繩或游泳

晚上：休息一下，6點左右吃晚餐，晚餐米飯1碗，青菜1盤，炒玉米1盤，魚湯或西紅柿湯或排骨湯1盤或稀飯

匿名使用者2009.07.27 回答

少吃飯

匿名使用者2009.07.27 回答

加把油再好好找找

匿名使用者2009.07.27 回答

少吃飯

匿名使用者2009.07.27 回答

多多跑步

天拓2009.07.27 回答

多吃蘋果 晚飯後多喝酸奶 要堅持多做運動 多喝水，不渴也要喝 多吃黃瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的東西 …………