現在上夜班八點到明天八點 每天下班就是回家玩玩手機洗澡睡覺 醒了床上躺會就上班 每天這樣迴圈 雖然每個月有兩天休息 但是我不想休 休一天就不見二百多塊錢了 休了也沒地方去 感覺一個朋友都沒有了 腦袋整天渾渾噩噩的 怎麼辦1997

lingzizhao123 2020-07-17

考慮神經衰弱。建議儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，及時進行心理疏洩也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心裡，而應想辦法疏洩出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，培養良好的生活習慣。吃飯要規律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食。睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，聽聽輕音樂。不要喝茶、咖啡等飲品

晨耕2017 2020-07-17

晚上要睡好覺，白天儘量減少玩手機等分散注意力的行為，把時間都利用在做正事上。如果有多餘的時間，可以用來參加體育活動，這樣能讓人充滿精力。人只有每天把精力用在做正事上才會精力充沛，如果浪費時間，每天都沒有成就感，時間長了就會無精打采，生活沒有樂趣和動力。當然要想長期堅持精力充沛，每天休息好和堅持體育鍛煉是必須的。

wyjj1 2020-07-18

儘量減少玩手機等分散注意力的行為，把時間都利用在做正事上。如果有多餘的時間，可以用來參加體育活動，這樣能讓人充滿精力。人只有每天把精力用在做正事上才會精力充沛，如果浪費時間，每天都沒有成就感，時間長了就會無精打采，生活沒有樂趣和動力。當然要想長期堅持精力充沛，每天休息好和堅持體育鍛煉是必須的。

席悠qj 2020-07-18

其實人到成年的時候有了自己的工作，生活相對來說都是3點一線。想要給自己的生活增加點色彩，那麼可以看看書。去戶外進行鍛鍊去健身房也可以。

繁忙的工作結束後。需要有一個靜心的過程。如果你覺得無聊，可以約一些朋友，同學。聊聊天，跟他們出去聚一次會。可以讓你心情變好。不會那麼鬱悶。

yxh20191818 2020-07-17

首先你要改變一下你的習慣睡覺前儘量不要玩手機，讓自己好好的休息，這個習慣養成了，休息好了，精神自然就好了，希望你能改變目前的習慣