Giggle2020.06.10 回答

運動前不要吃太飽，喝太多。劇烈運動後可能引發嘔吐。可以在體育課後休息一會再喝牛奶。

匿名2019.12.15 回答

冷牛奶會引起胃腸道收縮，使得對於牛奶的消化吸收不好，從而達不到飲用牛奶的保健目的。由於自身原因，有些人有原發性乳糖不適症，表現為喝普通鮮牛奶後會有反胃、腹脹、腹鳴、腹瀉等不適現象，乳糖不適症使人們無法充分吸收牛奶中的營養成分，而牛奶在冷飲時會加重這一反應，使得牛奶更加不易消化吸收。因此大家在飲用牛奶的時候最好是飲用常溫牛奶或是將冷藏牛奶放置一會兒再飲用，或者是選擇更容易吸收的發酵性奶製品。 飯前喝冷牛奶會影響食慾，導致營養缺乏。飯後立即喝冷牛奶，會使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，引起腸炎等腸道疾病。正確喝牛奶的時機以睡覺以前飲用為宜，不僅僅具有安神的作用，更具有保護腸胃的功效。