匿名使用者2011.08.11 回答

俗話說， 天有不測風雲。生活中每個人都可能遇到許多不盡人意之處。比如： 你在外面做生意失敗了；回到家中突然遇上父母不幸去世；太太被老闆炒了魷魚；孩子踢球把鄰居家的玻璃打碎了， 人家找上門來……

假使你身處此境， 也許會有一種要`發瘋‘的感覺吧。那麼下面這些建議能幫你保持頭腦冷靜， 沉著從容地去面對現實。

1。放鬆肌肉， 改變思路。事實上， 如果肌肉放鬆， 你就不會緊張不安。所以， 到花園裡走走， 先來個全身放鬆。

接下來是改變思路。默誦一首詩， 或者背兩遍乘法口訣。處在目前這種狀況下， 你還不能考慮別的， 只能先放鬆下來。

當你感到比較平靜了， 再把你面臨的難題一一擺開， 客觀地分析一下到底是什麼在困擾著你。

雖然在這個階段， 你不能控制你的情緒， 但你能控制你的思路和衝動。2。不要把折磨你的事情放在心上。有的事情表面上讓人頭痛不已， 但並不能把你置於死地， 只要你正視它們， 身體的不適就會減輕。

3。避免情緒化的和過激的言辭。不論什麼事情， 只要有發生， 就總會有結束的。即使你夜不能寐， 也不要說`我要垮了’`我要死了‘之類的話。你不妨靜下來， 閉目養神， 這倒也是一種休息。同樣， 在你必須與別人交談時， 也要儘量保持一種平靜樂觀的態度。

4。不要放縱自己的情緒。自憐只會使你走向傲慢無禮；怨恨和責備別人只會激怒你自己——放縱情緒只能讓你失去心理平衡。

此外， 你應當負起責任來。急得發瘋、無端地責怪親友和他人。做出過激的行動， 這些都幹事元補， 你必須冷靜下來， 勇敢地直麵人生， 去挑起那一份本應由你挑起的重擔。

玦僉2011.08.13 回答

【快速息怒的7個小方法】1、降低你的音量和語速；2、閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火；3、轉轉你的脖子，放鬆心情，緩解僵硬；4、擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；5、聞聞植物，離健康的綠色植物10釐米左右，深呼吸5次；6、發揚阿Q精神，自我解嘲；7、擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。 這樣你能很快的使自己保持清醒的頭腦