婷子婷子愛生活 2013-10-13

一口飯要嚼二十口以上才可以達到減肥效果，建議吃完飯不要立刻吃蘋果。

吃水果的時間最好在吃飯前後三十分左右，這樣才效果最佳。

建議晚上餓的時候，可以用水果代替夜宵。

祝你減肥成功。

手機使用者98384 2013-10-13

減肥！偶滴心得是晚上一餐必須少吃以粥為主！菜少油膩！早餐和中飯和平時吃得差不多就可以只要自己注意平時菜一定少油膩！一兩個月下來體重明顯減少，還不用絕食！

mxujge4973 2013-10-13

tmlyzamyld減肥是要長期堅持的，一定要有毅力，h你看這位姐姐的方法，三個月減了45斤，真的非常 不錯。百下渡：李曉婷145到100的完美蛻變。mpddnzjkhw