匿名使用者 1級 2019-01-05 回答

在未確診之前，考慮除遺傳因素之外可能與以下幾方面有關：

1，身體狀況有關，體弱，骨密度低等；

2，營養結構欠合理均衡；

3，缺少鍛鍊，好靜久坐，身體活力較差；

4，再加上氣候的關係，秋末天氣漸冷四肢末梢血液迴圈較差，

建議加強以下幾方面：

1，適當合理的有氧運動，每天一小時，同時注意循序漸進，原則上以微微發汗堅持三十分鐘以上；

2，加強營養，注重補充蛋白質，鈣鎂，維生素C等，每天半斤鮮奶（乳糖不耐症，如拉肚可用酸奶代替）一杯豆漿，二兩雞鴨魚肉豆製品等，每天兩個水果，半斤綠菜，如果條件容許，最好是輔助使用紐崔萊的成人鈣鎂片一天三次，每次2片，成人維生素C片一天三次，每，次1片，效果更佳。

3，心態樂觀，忌菸忌酒或少酒最好是紅酒；

4，每晚睡前熱水泡腳半小時左右，以身體微微發汗為止；

以上幾點關鍵是要堅持養成習慣，像這種症狀本身就是退行性的慢性症狀，我與你有相近情況，多數為長期的習慣而成，即人常說的“習慣決定命運”就是這個道理，反過來還有就是“習慣改變命運”，說的是改變一種習慣也將改變一種命運！我們一起加油，祝你早日擺脫困擾！

此女子 1級 2019-01-05 回答

你好！

去過醫院嗎？聽上去重又不重？

如有疑問，請追問。