女人在運動時老漏尿怎麼辦
- 2021-09-17
去市三甲醫院泌尿生殖科診治,尿道刮約肌。。。關閉不嚴。。。
這個是漏尿問題,沒有找對方法,修復好就不會再漏尿了。
產後出現漏尿的症狀多與盆底肌一過性的損傷,或者造成實質的損傷等有關,因為生產過程中尤其是經陰道順產過程中,可以造成盆底肌的撕裂,在妊娠期也可以造成盆底肌肌肉出現緊張,或者出現鬆弛等狀況,這時產後就會出現膀胱和尿道的下移,造成尿道內壁壓力下降,會出現漏尿的症狀。這種漏尿通常在腹部壓力升高的情況下會漏出,如大聲的咳嗽、大笑或者腹部用力時,可以出現不自主漏尿的情況,稱之為壓力性尿失禁。
運動時漏尿還是盆底肌鬆弛的原因導致的,在生活中可以堅持做凱格爾運動來得到緩解和改善。
產後咳嗽漏尿怎麼治療
1。 做提肛運動
“提肛”這個運動針對產後漏尿是非常有用的,小夥伴們可以在不同的場合和不同的時間段來進行此項運動。提肛的那種感覺可以控制尿道的肌肉及韌帶,當然還可以有其他非常好的效果哦。
2。 做“憋尿”運動
說明一下,這裡說的憋尿運動,不是真的讓小夥伴們去憋著不去排便,而是說日常的時候多做一些憋尿的運動,去收縮肛門、尿道來產生一種憋尿的動作,而不是憋尿的實際。