snow142842021-12-01

1。

補充營養 補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦以及改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

2。

經常聊天 據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？

3。

重複記憶 很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的。。。 重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。

4。

理解記憶 如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記