偽君子。 1級 2017-04-08 回答

你是不是指肌肉長度變短

那就是把跟腱便長

方法很簡單 在家就可以 找一個樓梯腳掌前三分之一搭在上面然後是腳跟翹起

記住一定要翹到最大高度 然後停2秒在落下

堅持以恆你會看到效果的。

匿名使用者 1級 2017-04-03 回答

你可以試一下

小腿霜的原理是用肉毒桿菌使肌肉處於鬆弛狀態提重物不能瘦小腿的吧~ 反而使小腿肌肉一直處於緊繃狀態，她也是肌肉型小腿粗，反而使肌肉得到鍛鍊，

我老婆最近貌似在用瘦小腿霜

匿名使用者 1級 2017-04-03 回答

你去練瑜伽吧！

匿名使用者 1級 2017-04-03 回答

是向後抬到屁股？還是向前壓韌帶？

shiyi 1級 2017-04-03 回答

您好：

據南非“健康24小時”網站近日報道，科學家發現，小腿粗並不是壞事，這可能預示著良好的心血管功能。這一研究報告發表在最新一期的《中風》期刊上。

法國國家健康和醫學研究院的穆罕默德·蘇里克博士及其同事共同完成了這一研究。研究人員調查了法國第戎、蒙彼利埃及波爾多的6200多名居民，其年齡在65-84歲之間。結果發現，與小腿最細的老人相比，小腿最粗的老人發生頸動脈斑塊的機率要低29%。在將年齡、性別、體重及其他危險因素排除後，這一結果依然成立。

蘇里克博士及其同事還發現，腰圍最粗、小腿最細的人，發生頸動脈斑塊的危險最大，約為55%。而腰圍最細、小腿最粗的人，發生頸動脈斑塊的危險最小，約為32%。

“所以腿粗不見得是壞事，尤其是人到中年，粗壯的小腿其實是健康的表現。”研究人員指出，小腿的粗細與向大腦供血的關鍵通道——-頸動脈密切相關，小腿越粗，頸動脈出現斑塊或阻塞的危險就越小，發生血栓和心臟病的危險也越小。目前他們已經將小腿周長作為診斷頸動脈硬化的新指標。