蘇黎世 1級 2016-11-11 回答

如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好。這個時候是人體力最好的時候。如果是為了減肥早上空腹訓練最好，這個時候減肥效果增倍。晚上運動也沒什麼不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛鍊容易興奮影響睡眠。

跑步目的

比如一個人跑20分鐘就已經有益健康了。

經常跑20分鐘以上就可以改善心血管系統的健康了。

如果目的是減肥，早上空腹跑效果最好。

每次要跑40分鐘以上，因為30分鐘脂肪才剛開始燃燒，一週跑5次左右

能瘦多少每個人都不一樣，不好說的。

草莓小臭臭 1級 2014-11-17 回答

你好！

剛吃完飯最好別跑步，可以散散步。過一會再跑步吧

僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

匿名使用者 1級 2015-01-28 回答

會！瘦多少的看自己的體質

匿名使用者 1級 2014-11-17 回答

你不怕有肌肉嗎

匿名使用者 1級 2015-01-20 回答

堅持才可以！一個月難！

匿名使用者 1級 2014-11-17 回答

多少會瘦點，但是如果中斷可能會繼續胖