Mr__Ban 2015-02-08

要想減肥，最重要的就是堅持，其次就是科學。在減肥中最有效的就是有氧運動，跳繩也算是。你要在跳繩的時候達到一定的時間和心率數值，這樣的減肥才有用。我以跑步為例子，最好每天堅持跑40分鐘到1個小時。在達到一定的心率數值的情況下，前20分鐘只是流汗而已，後面的運動才是燃燒脂肪。跳繩也算一樣的道理，如果你還有不明白的，可以問我。千萬別信什麼減肥藥，只有運動才是健康，並且能帶給你減肥成功後的獨一無二的自信與成就感！

applev3 2015-02-08

堅持每天都要跳繩才關鍵

毛慶玲r1 2015-02-08

每晚上不吃晚飯。晚上跳繩減肥真好！我的姑娘就是這樣的

方竹怡 2015-02-08

要連續跳，跳出你身上的脂肪