贇贇看電視2018 2017-04-17

椅子是我們日常坐的最多的，挑選舒服的椅子在辦公和日常休閒中都有非常舒服的感覺

最重要的椅子的靠背要有弧度：人體的腰椎是是有弧度的，在挑選椅子的時候符合生理曲線的椅子坐起來才會舒服。

椅子的高度最好是自己的雙腳能著地：由於個人的高度不一，在挑選椅子的時候腳著地人的重心能夠很好的固定，腰椎不會太受力，有助於給腰椎減壓。

椅背的高度最好是到背部脖子以下：腰椎和胸椎是連在一起的，往後靠的時候腰椎有支撐，胸椎也需要一定的支撐，如果椅子背過短，人的本能就會拿著勁兒在坐，時間久了就會更累。

如果椅背過直最好加個靠墊給腰做個支撐：如果椅子不能選擇，在坐的時候就給腰後面放個靠墊，這樣用外力來保護腰椎。這個是最簡單的方法哦。

沒有椅背的椅子坐的時間久了就會非常的累。沒有椅背的椅子，人在坐著的時候身體自然向前傾，這個時候胸椎和腰椎是最受力的。

久坐容易引起腰肌無力，傷害腰椎。由於現在辦公室一族長時間的久坐，缺乏鍛鍊，容易引起腰肌無力，腰肌是保護腰椎的有利支撐，腰肌無力的時候腰椎也缺乏保護了。

小板凳是短時間使用的對腰椎的傷害不大：家裡邊摘菜或者手洗衣服的時候，都比較喜歡用小板凳，小板凳坐起來雖然也會導致腰椎受力往後凸不過由於這個時間不是特別的長，所以對人體的傷害不是很大。這個不必擔心。