朋童仝君 2020-03-13

中國舞的基本功大致分為三部分：

一是軟開度。也就是大家經常說的把身體練軟，提高柔韌性。

主要有腰、腿和胯等。

可以上網找一下基訓課資料中的初級（一年級）的課程，有詳細的訓練方法。

一方面是舞蹈舞姿的訓練。包括古典手位、腳位；芭蕾手位腳位和一些相關的課堂訓練組合，在網上也能找到相關資料。

另一方面是能力和技巧的訓練。有各種各樣的跳、轉、翻。（這些就需要專業的教師來輔導，容易受傷。）

舞蹈專業非常鍛鍊人的意志品質，沒有捷徑，好的舞蹈教師不會讓學生走彎路，先使學生對枯燥舞蹈基本功訓練產生興趣，逐漸熱愛舞蹈專業。

練的多

方法對

肯吃苦

就會有成效，祝你成功。