芝士回答來自: 芝士回答 2021-02-08

首先早晨進行鍛鍊、運動最好，因為在早晨醒來的時候，把晚上的食物已經消耗差不多了，這個時候進行運動，機體處於血糖相對較低的水平，進行有氧運動，就會利用更多的脂肪，從而達到減肥的目的。中午午休後進行運動，身體的肌肉速度耐力相對是最佳的時間，這個時間運動以後將會更好的增強人的體質。傍晚6點鐘以後，運動有利於緩解一天的工作壓力，更好的放鬆心情。另外，在進行吃飯比較飽以後，最好避免進行運動，這樣對胃腸功能不但沒有好處，反而引起胃下垂等一些疾病的發生。