匿名使用者 2014-01-10

第一：練習最基礎要理（切記，練習不好基礎是沒有那種感覺的）
1。也是第一步 將雙手合併就向過去拜菩薩一樣合併雙手，合併以後用力往下壓，儘量雙手合緊，不能絲毫分開一開始會比較痛苦
然後將合併的雙手反過來 向上壓 （儘量壓到脖子的高度）壓到你的最大極限~！不然沒效果啊 長時間的練習後你會發現沒那麼痛苦了`11
`就可以在往下練習了啊 這個是最基礎了我來強調下為什麼要這樣做啊（因為埃及的做的好看 主要是 1。你手掌向裡或外翻的時候能和你的
胳膊成90度 2。你的胳膊上部分和你的下半部分，也能成90度，3。胳膊抬起來後也能和你的胸的左右兩邊保持90度）如果您做到了這3部分，您的
基礎就可以了。您每天要對的鏡子不停的調整自己的體形~！~
2。你會發現自己這樣做很難 而且很痛苦 ，我交你個小方法你把身體背靠著牆 然後對著鏡子調整自己的姿勢就比較容易了。記得3個地方一定一定
一定~！要保持90度啊
3。等基礎練習的差不多了以後 你就可以嘗試加感覺了 但是這一點做好必須你要有很好的POPING功底，因為每個東西單獨做很簡單，
但是加上 POPING感覺後 你會發現心有而力不足！~ 當你姿勢能熟練變換的時候，你可以自己想出很多搞笑的東西，由於具體的動作
寫出來實在太麻煩，而且寫了你可能也看不懂，我這裡就不強調了。但是每個東西，感覺我覺得主要是靠POPING中的胸腔抖動，只要稍微
加一些感覺就不一樣了。

4。當你手上能熟練以後， 就可以嘗試 加上腳的不停地走動和出出進進！~ 這個難度最大 他需要你的手和你的腿不斷的協調，同時還要加上
POPING的震動感覺，當你的手上肢勢換了一個東西你的腿也必須要變化，最簡單的就是一進一出。難難度大一些的就是前後走動。

5。必要的時候 埃及手是會加上WAVING 這樣有的時候會有意想不到的效果~！~