哈庫吶瑪塔塔2021.12.25 回答

我想壓腿前需要做一些熱身，不要直接壓。熱身後壓腿，韌帶不會那麼僵硬，也不易痛，酸的感覺都是有的。如果真的很痛，需要做一些恢復性的練習，儘量放鬆，不緊張，痛感不那麼強了再繼續練。

sunway2008.10.28 回答

我想壓腿前需要做一些熱身，不要直接壓。熱身後壓腿，韌帶不會那麼僵硬，也不易痛，酸的感覺都是有的。如果真的很痛，需要做一些恢復性的練習，儘量放鬆，不緊張，痛感不那麼強了再繼續練。

匿名使用者2008.10.27 回答

不知道你的壓腿方式是否正確，一般剛練都會肌肉痠痛，如果是那種具體有痛點的可能是傷到了，幾天時間是看不出長功的，要長時間堅持，壓完踢腿哦

匿名使用者2008.10.25 回答

正常的，，可能有點小小的拉傷 人體技能正在被你激發嘛，痠痛一點很正常的，我喜歡舞蹈也壓腿 ，最近在練肌肉震動， 胳膊也是痠痛的

經常練就好啦

匿名使用者2008.10.22 回答

很正常啊 都是這樣的 不光要壓腿壓完後還要踢腿

堅持一段時間就好了

匿名使用者2008.10.22 回答

運動過後，肌肉痠痛，這事因為以前缺乏鍛鍊，突然激烈運動造成的

做一些恢復運動，比如：想兩側伸直一條腿然後蹲下。

試著慢慢來，應該會有效果的

試試吧