壓腿後的感覺
不知道你的壓腿方式是否正確，一般剛練都會肌肉痠痛，如果是那種具體有痛點的可能是傷到了，幾天時間是看不出長功的，要長時間堅持，壓完踢腿哦正常的，，可能有點小小的拉傷 人體技能正在被你激發嘛，痠痛一點很正常的，我喜歡舞蹈也壓腿 ，最近在練肌...
有好的拉筋方法嗎
堅持比什麼都重要雙腿繃直手向下抱膝蓋 或 一條腿後面一條腿前面一步，前面的腳翹起來，腰向下彎雙臂伸直手掌和手臂九十度可以看看女人我最大 上面教了好多方法說明你肌肉米有彈性 多吃點馬丁零 或者 哇哈哈不疼就出鬼了，連這都忍不了還學什麼...
芭蕾舞平轉留頭甩頭要怎麼練？
你不妨試試看壓橫叉時 在兩腳上墊上磚頭等物品 等適應了 再加高 這樣你會有意想不到的效果的 貴在堅持 再有 就是雙手扶把做旁吸腿的練習 然後 保持這種狀態 做45°的旋轉 等你掌握後 再再做360°的旋轉多壓大跨和小跨，壓完之後多踢旁腿，把...
如何練習劈腿劈腿
我是17歲開始練的．要壓腿的．開始時每天都要壓．可能剛開始只能把腿拉開一點，而且很疼．但是一定要忍住，慢慢往下壓，但小心不要太過頭拉傷韌帶，壓完腿可以蹲一下可以緩解韌帶拉伸的疼痛感．每天壓完腿以後，也就是韌帶拉伸後就可以試著劈下去．．．初期...