匿名使用者2010.08.21 回答

1 交叉步突破

［動作方法］以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。

［動作要點］蹬跨積極，轉探肩保護球。

2 順步突破

［動作方法］準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。

［動作要點］蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。

3 後轉身突破

［動作方法］以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。

［動作要點］要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。

4 前轉身突破

［動作方法］以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

［動作要點］移重心，蹬地運球動作連貫。

根..2010.08.21 回答

實用，但運用起來有難度！

Irvin2010.08.21 回答

作為籃球自以為中等的人。為你解答。

變向是最長見的一種過人方式，

當然也是最好用的，

我很喜歡小艾，他最擅長的就是變向。

給你個建議，你可以通過錄像學習一下。

很簡單，很實用。

http：//www。tudou。com/programs/view/Z5GWe0-tLV0/

解答完畢，希望你滿意

　　 流離。2010.08.21 回答

有雙好的籃球鞋防滑，抗磨，加上運球的速度和靈活性，耍他們跟玩似的

h、2010.08.21 回答

如果你會用變向就可以說好用，但你不會怎說得來好用呢，慢慢練習把 ，其實好簡單的，完全靠你自己的速度掌握變速過人（關鍵） 例如你現在帶球慢慢向右邊走，突然右手把球拍過來左邊（左手接球繼續拍）身子跟著就轉向左就馬上走人。。。

林 鑫2010.08.21 回答

需要速度，練好速度就行了