安吉白茶2017.03.17 回答

想練單手控 前提是把倒立 和 身體的強化弄好

倒立一定要穩 單手控只要的力量是在腰。

每天多做一些仰臥起坐之類的鍛鍊 再多練練倒立就可以了

一生天涯2017.03.17 回答

就好看多了，你是不是覺得腰部力量不夠？

多做做仰臥起坐吧。breaking腰的部分佔得很大。控腰練好了，其次是手臂！呵呵。也容易多了。

望能給點分，等到你可以輕鬆的雙手伏地起腰的時候，練托馬斯那些就好練了。，你學什麼freeze什麼的