海之聲江夏店66 2018-07-05

其實腰疼無非幾個原因，

1。床太軟，睡覺時雖然自己沒有感覺到，但是你的腰部已經很疲勞了

2。風口在腰的方向，你可能晚上睡覺時腰部受涼

3。腎和胃的問題，有時腎或者胃疼痛的時候，會波及到腰部，使你感覺不舒服

腰痛有很多種原因，跟你的病史，年齡，性別以及身體狀況有很大關係。

目前只能建議你加強腰部肌肉鍛鍊，每天早上起床前做以下幾個動作，可以緩解疼痛：

（1）平躺在床上，雙腿屈膝，然後向上抬起你的臀部，每組12次，做三組。

（2）然後翻身，平趴在床上，然後：收縮你的腰部，每組12次，做三次。

這兩個動作，可以鍛鍊腰部肌肉，對舒緩腰部疼痛有很好效果。

Zhangr0nggeng 2018-07-05

可能是腎虛吧