快快跑不回頭 2016-05-18

啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。動能啞鈴動能啞鈴它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。

o今晚打老虎o 2016-05-18

這個問題，呵呵，我手打吧。。

你看過舉重嗎？ 說簡單點，就是他的縮小版。

兩頭是啞鈴片，中間啞鈴杆。一般是鐵的。

啞鈴片有鋼的，鑄鐵的和包膠的。5kg、3kg、3kg等重量，隨你調節重量，所以家庭健身方便。

當然也有固定重量的啞鈴，不可調節，向健身房那樣的多幅，高大上，裝b的很啊。

一副可調節啞鈴可以鍛鍊身體各個肌肉。。最好在配個啞鈴凳就全了！

語汐說環保 2016-05-18

啞鈴是分為木製跟鐵質的，鐵質的大部分可以拆分，重量可以隨意調節。練習時，利用木啞鈴或塑膠啞鈴的敲擊聲，培養練習者的協調性和節奏感。