匿名使用者2017.06.08 回答

正確的睡姿應是仰臥或右側臥，身體呈南北方向睡。

睡硬的木板床有利於身體和骨骼發育。

會的

正確的睡姿：為什麼要提到正確的睡姿？因為睡覺的時間大約佔了人生三分之一的時間，如果在這段本來是用以休息恢復的時間，而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒有休息反而更累的話，腰背痠痛可就會緊纏著您不放了。建議您先尋找到適合的床墊，軟硬適中，不會軟得睡的沉下去，也不會硬得睡不著，適當的床躺下去時，腰部大約下沉三分左右。適合的枕頭也很重要，必須要能支撐頸部的脊椎，才能讓頸椎在睡眠時充分休息。再來就睡姿而言，平躺時要放鬆全身的肌肉，膝下可墊枕頭；而側躺時，兩膝稍微彎曲，兩中間可夾一個軟枕頭。這些方法都可以使腰背肌肉在睡眠時得到充分休息，讓您睡得更舒服。

另外再補充一點的是，大家可能都沒有注意到的重要細節，就是正確的起床和入睡姿勢！這點對於已有腰背痠痛的病患更是重要！方法是首先（起床時）側身至床緣處，雙腳預定可以放下到地板的地方，再來以兩手將上身撐起來，坐起來。（入睡時則按相反的次序來做），這樣就可避免腰背部過度施力強行撐起身體重量造成肌肉拉傷的情況發生。

煙雨過客2017.06.08 回答

當然會的

軟一些好，減少對身體的擠壓。

減少壓強嘛～～～

右臥睡好一些，因為可以減少對心臟的擠壓