大腿小腿背靠牆半蹲大腿與小腿保持九十度從一分鐘開始一點點加時間可以邊聽音樂邊蹲 只做這個減肥會不會有
- 2022-09-09
愛の永遠2016.10.28 回答不知道哦 感覺不會吧。
躺在床上 你家床靠牆嗎
再地上做也可以
反正背部貼地
臀部以下往上抬
與背部成90°
把腿貼著牆壁
腳尖時不時可以繃直
看你吃的消不
按自己體力來掌握時間
也別太猛了
呵呵
還可以每次你洗澡的時候
剛好塗上沐浴露
滑滑的
手握成拳頭
用手背第二個關節
從小腿往大腿推
要有點力氣才會有效果的
加油加油~
匿名2010.11.29 回答不會
匿名使用者2010.11.29 回答像是蹲馬步。