雪絨花 9級 2008-08-22 回答

走步，真的可以減肥

運動減肥

原理：透過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，控制體重。

優點：減肥的同時，還能提高心肺功能，預防心血管疾病的發生，是健康、有效的減肥方式。

缺點：並非所有的運動都有減肥效果。大強度運動後，血糖水平會降低，使人食慾大振，一不小心，吃下的食物熱量就會超過運動時消耗掉的熱量。而短時間運動，如跳健身操，持續時間大約只有1個小時左右，此時脂肪才剛剛開始分解，你卻停止了運動，哪有什麼減肥效果。還有快速爆發力運動，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，這類纖維橫斷面較粗，用此方法減肥，只會越練越壯。

即使經過正確運動後，達到了理想體重，也並不意味著減肥已大功告成。運動一旦停止，就會再度發胖。只有長期堅持運動，才能保持身材。

□ 夏了夏天� 2級 2008-08-22 回答

可以 啊CPD7

大璐璐 6級 2008-08-22 回答

對啊，尤其是快步走，效果更好

景安。 2級 2008-08-22 回答

不知道能不能減肥，

只知道，飯後百步走，活到99

我鄰居，每天晚上吃飯後，

就會走來走去，

我們都管他叫：保安！

冰吻 1級 2008-08-24 回答

真的可以，有實踐證明，不過要快步走。但是無論什麼減肥方法都是貴在堅持