2018.10.28 00:00 回答

計算好小腿的長度及圍度，作好布袋，最好用細帆布或牛仔布。先做成川型，要儘量細分些。只留上端開口，以便灌沙入內。要選用細沙，最好找細孔網篩一遍，有條件的話，加點木屑可增加使用壽命及減少對腿的傷害。灌沙不要太多，平鋪最好，同時要考慮需求沙袋的重量，要量力而作，不要太重。一般年青中學男生有2KG一個足夠了。最後縫口及加綁帶。最好一個沙袋用三道綁帶。每道要夠兩圈。穩定又夠體貼。還有上點是：最初用沙袋最好先慢走兩天，不要急著跑動。慢慢來，貴在堅持喲。祝身體健康！

2007.01.08 00:00 回答

先想好要什麼樣子的沙袋，是簡易小沙袋還是大型沙袋。

入手點就是沙子要細，不然打在沙子可能咯的疼。

而在沙子外圍，你可以去弄一些鋸完木頭的那種鋸末，鋸末很稀、重量輕，在分散力量上有著一定的作用。

然後就看你喜好了，喜歡軟沙袋，在鋸末外圍多纏幾層布什麼的東西，喜歡硬沙袋，就就少纏幾層，起到固定沙袋的作用，記得所用的布料最好是一片完整的。

最後你就選用一種很結實的布料做一個袋子吧沙袋放在裡面，然後完全固定。布料要耐打，結實，最好還是完整的，然後就弄固定的鏈子啊什麼的吧。

（廢物利用也挺好的，像我以前做過一種很簡易的小沙包，用一個不用的短褲，把它對摺，然後把家裡以前裝電視的的那種箱子紙剪下來幾條放在裡面，每張紙中間都還夾著一點顯示器包裝袋。然後就固定在牆上去玩了）

o（∩_∩）o~