匿名使用者2012.05.23 00:00 回答

怎樣預防滑鼠手

1、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，可以預防腕管受到過度牽拉；最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠；

2、手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂；打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃；

3、肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓；前臂和肘部應儘量貼近身體，並儘可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾；

4、確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空，移動滑鼠時儘量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上；

5、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與螢幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中；

6、操作滑鼠30分鐘，即應該休息片刻。工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反覆做10秒鐘；也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動；

7、坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液迴圈受阻，影響區域性血液供應；

8、使用快捷鍵等小技巧，左右手替換著使用滑鼠，使用靈活輕快的滑鼠，筆記本和桌上型電腦換著用等也是權宜之計。

對於治療滑鼠手，安鞘消炎貼是個不錯的選擇。外敷膏藥總是比內服藥物吸收要好。如果長期置之不理，可能會導致神經受損、嚴重功能障礙。預防滑鼠手，自我護理是較為有效的方法。平時要養成良好的坐姿，不論工作還是休息，都應注意手和手腕的姿勢。

2012.05.23 00:00 回答

別在電腦前長時間坐著，別長時間手握滑鼠，全在自己的掌握。

匿名使用者2012.05.23 00:00 回答

不拿滑鼠