水中月亮2017.02.18 回答

維C可以美白肌膚，但不可過量服用，超量可導致溶血，嚴重的還會危及生命。

匿名使用者2017.02.18 回答

維生素C是一種水溶性維生素，具備高度的還原性子且有抗氧化的生理作用。人體因缺乏古洛糖內酯氧化酶，自身不能合成維生素C，日常餬口所需維生素C必需靠食物或者其它方式從外界補充。 怡生坊健康商城一、維生素C的生理功效

（1）羥化過程底物和酶的輔因子 維生素C的很多功效與其在體內羥化過程作為底物和酶的輔因子有關。①維生素C介入膠原和肉毒鹼的有生命的物質合成。維生素C缺乏時，影響膠原合成使創傷癒合延緩，微血管壁懦弱，引起差別程度出血。②多巴胺轉化為去甲腎上腺素，色氨酸合成5-羥色胺，其過程當中羥化酶的作用需要維生素C。③類固醇的羥化，如類固醇改變為膽汁酸也需要維生素C的介入。④腎上腺皮質激素的合成與開釋也需要維生素C的作用。⑤維生素C可能還涉及其它化合物的反映，包孕兒茶酚胺的合成和酪氨酸的代謝降解，均與維生素C有關（陳炳卿，1997年）。

（2）抗氧化作用

抗氧化是維生素C的一個典型功效。維生素在細胞內，是一個強還原劑或者電子供體，它可以還原超氧化物、羥基、次氯酸及其它活性氧化物，這些個氧化物可損傷DNA，並可影響DNA轉錄、卵白質或者膜結構（Kallner，1979年；Ekhard，1997年）。這個之外，維生素C因為其還原性子，可使雙硫鍵還原為巰基，在體內與其它抗氧化劑一起清除自由基（武漢醫學院，1981年）。

（3）增進鐵吸收

維生素C在細胞內被作為鐵與鐵卵白互動的一種電子供體。維生素C透過將鐵保持於二價狀況而增加鐵的吸收。維生素C增進非色素鐵的吸收，曾為外源性標記的研究成果重複明確承認。

（4）提高免疫效能

人體血漿中維生素C程度與白細胞吞噬功效相干（陳吉棣，1975年）。維生素C的增強免疫功效可能和它的抗氧化作用有關，因為某些組織損傷是由免疫體系獲患上的損傷所致。

2、維生素C的缺乏表現

輕度委頓是維生素C缺乏的早期症狀。維生素C缺乏最特別優異的一個體徵是肉皮兒毛囊過分角化，帶有出血性暈輪（Ekhard，1997年）。典型維生素C缺乏所引起的壞血病症狀，是一種以膠原結構受損害、歸併微血管廣泛出血為特性的緊張疾患。臨床症狀有齒齦腫脹出血，眼球結膜出血、肉皮兒毛囊角化、皮下淤斑、紫癜和關節痛苦悲傷等。

3。維生素c作用

一：增進骨膠原的有生命的物質合成。

人體由細胞構成，細胞靠細胞間質把它們接洽起來，細胞間質的要害身分是膠原卵白。膠原卵白占身體卵白質的1/3，生成結締組織，構成身體扇骨子。如骨骼、血管、韌帶等，決定了肉皮兒的彈性，保護前腦，並且有助於人體創傷的癒合。

二：有助於治療血虛。

因為維生素c使難以吸收哄騙的三價鐵還原成二價鐵，增進腸道對於鐵的吸收，提高肝臟對於鐵的哄騙率，有助於治療缺鐵性血虛。

三：防癌。

豐富的膠原卵白有助於防止癌細胞的廓張；VC的抗氧化作用可以抵禦自由基對於細胞的危險防止細胞的異常變化；阻斷亞硝鏹水鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對於因癌症死亡病人剖解發現病人體內的VC含量險些為零。以上總結的幾點就是維生素c的作用，但願透過本文大家更好的瞭解維生素c。

“時常看到化妝品上標示含有維生素C或者維生素A之類，說它們對於肌膚有很大利益。敬辭這些個元素對於肌膚到盡頭都有些什麼利益？”

我們日常平凡在口腹中就能夠攝入到的多種維生素，它們是容易獲患上又很是有效的肌膚調養元素！自食物中萃取這些個自然營養素，比不論什麼調養品還要更切近身體需求，並且從體內的淨化、清潔開始，讓你的抗黑防老能力更強！這是一種安全的“之內養外”調養法，不成不知，不成不消！

1。維生素C可美白肌膚、改善膚質粗拙徵象，有利於排遣毒素及老化細胞，幫助潔淨肉皮兒，在各式新鮮蔬果、瓜果或者生果中都可取患上。

2。維生素E能延緩老化、增加肉皮兒細胞的再生能力，食物中以堅果、酪梨、李子、草莓、麥芽和菜油，如落花生油、葵花油、橄欖油的含量較為豐富。

3。維生素A可改善肌膚粗拙，使肌膚柔滑、增加免疫，首要來源有肝臟、魚油、蛋黃、胡萊菔、番瓜、杏和綠色青菜。

別名：抗壞血酸，維生素丙，丙種維生素。

藥理：維生素C能減少毛細血管的通透性，加速血液的凝固，刺激造血功能，促進鐵在腸內吸收，降低血中甘油三酯和膽固醇，增加對感染的抵抗力，參與解毒功能，具有抗組胺及阻止致癌物質（亞硝胺）生成的作用。

製劑：片劑：每片 0。05克；0。1克。注射液：每支 0。1克/2毫升；0。5克/5毫升；2。5克/20毫升。

注意事項：

1。本品色澤變黃後忌用。

2。本品與肝素或華法林並用，可引起凝血酶原時間縮短。

3。維生素C不宜與鹼性藥物（如氨茶鹼、碳酸氫鈉、穀氨酸鈉等）、核黃素、三氯叔丁醇、銅、鐵離子（微量）的溶液配伍，以免影響療效。

4。維生素C每日用量超過5克時，可導致溶血，重者可危及生命。孕婦大量服用時，可導致嬰兒壞血病。

臨床新用途：

1。治療感冒

方法：每日口服維生素C 1克。或者將維生素C片研成粉末，在兩側鼻孔中放入少許，隨即臥床休息。療效：鼻孔放藥後5分鐘內，鼻孔內的濃稠鼻涕變稀而隨鼻孔流出，第二天感冒症狀消失。

2。治療動脈粥樣硬化

維生素C可以防治動脈粥樣硬化，其作用主要是降低血中甘油三酯和膽固醇，並對肝、腎的脂肪浸潤有保護作用。方法：維生素C 0。5～1克，每日3次口服；或同樣劑量每日1次靜注，6個月為一個療程。

療效：據報道，每日靜注維生素C 1克，3天后可使50％以上的病人血清膽固醇下降，同時也可見脂蛋白降低。但也有療效不甚滿意者的報道。

注意：此方法所用維生素C劑量較大，應避免長時間使用。孕婦禁用。

3。治療慢性肝炎

近來採用大劑量維生素C治療慢性肝炎取得顯著療效。維生素C能促進肝細胞再生及肝糖元的合成，增強肝臟合成蛋白的能力，加強肝臟解毒能力，促進新陳代謝和提高肝細胞抗病能力。

方法：維生素C 2克，每日3次口服；或靜脈注射2～5克。療程10～60天。

療效：據報道，採用靜脈注射法（每日1次，5～10克靜注，療程總量70～32l克，療程10～60天），經治10例慢性肝炎患者，6例顯效，3例有效，1例無效。

4．治療手脫皮

方法：先將手洗乾淨，待稍幹後，用維生素C注射液倒人手掌內，然後雙掌將藥液擦勻，待藥液幹後發白時洗掉。每日2次，每次2毫升。

療效：有報告用維生素C治療手脫皮患者，輕者1次顯效，重者3次顯效，數日可愈。

5．治療單純性口腔炎

單純性口腔炎，俗稱口瘡。一般治療本病除給予維生素外，區域性多用l％龍膽紫外塗，通常需要5～7天才能治癒。改用維生素C外塗，效果較顯著。

方法：將維生素C片（0。1克）壓碎成粉，將藥粉撒於潰瘍面後，閉口片刻。每日2次，2～4天即可痊癒。

心痛了2017.02.18 回答

維生素c一年四季都應使用，效果有口皆碑，可以稱鎝上是人人都需要的肌膚保養元素。現在開發出很多維生素c比較安定地存於護膚品中，直到塗上肌膚時，還能保持良好的效能。 維生素c的美膚功效 許多美白產品中都新增維生素c成分，因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊繃，加強肌膚抵抗外來汙染侵害的能力，避免面板疲倦、蠟黃難看。 如果你的精神壓力很大，肌膚就在無形中顯得很較弱，但如果能持續使用維生素c類護膚品，會有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不鬆弛。 自制美膚維c爽膚水：檸檬1個、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油1小匙。 將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。存放在冰箱中，洗臉後，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保溼並充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。能滋潤白皙面板，保溼和平衡肌膚，特別適合油性肌膚。 如何挑選維c美白產品：挑選產品時，首先要看產品的容器，只有封閉良好且不會暴露於陽光下的包裝才能保證維生素c的活性。脆弱的維生素c最怕陽光和空氣，一遇到陽光、空氣、水氣就開始氧化，失去作用。 使用維c美白產品時，一定要在耳背等地方試用一下，以防止過敏。 口服維c功效最大：維生素c是宜古宜今的美膚元素，一年四季都適宜，效果有口皆碑。功效從美白、保溼、抗氧化到改善暗沉面板，無所不能。醫生建議，維生素c食用最有效。現在的口服產品通常有片劑和飲料兩種形式。飲料為顧及口感，維生素c的含量相當有限，經過消化、代謝，能發揮作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服產品中，片劑的維生素c比飲料更好些。 食物中的維生素c來源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含vit c量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。 而營養維生素c含片則有，來自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物類黃酮、橙皮素、芸香素的複合維生素c。而玫瑰果實製造的維生素c中含有生物類黃酮和可幫助吸收維生素c的酶，是營養價值最高的維生素c。1245

匿名使用者2017.02.18 回答

怎麼說呢，是可以的，不過我覺得多吃水果素菜就夠了，不用專門補充VC，如果你不是那種根本不吃蔬菜的人的話