性情中人17級2011-07-23 回答

一定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔乾淨，不抽菸酗酒！食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！8種食物幫你將腹中廢物全掃光綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。2。粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。3。葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。4。豆豉研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。5。水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。6。綠茶綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害7。海帶和紫菜它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率8。黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。為了運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎腳踏車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會“笑”，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用！常去泡溫泉，拔火，桑拿等通經活絡洩火排毒作用

山上一隻鍾2級2011-07-23 回答

夏季氣候炎熱，人們常說，“夏季溼氣較著重於其它季候，所以人在夏季容易呈現脾虛，脾功效不足。”這樣說可能大家不夠明白，其實咱們最常見的表現是吃得少，吃東西沒胃口，食後腹脹，人懶乏五力，四肢沒力氣！以前都認為是天氣炎熱的原因，但並不那麼回事……

如果在夏天能常吃一些豆類蔬菜，能起到健脾利溼的功效。當然，除過去被“某些人”神話的綠豆，其實另有不少“豆子”所含動物蛋白質、碳水化合物、維生素和無機鹽比其它的蔬菜高，維生素又以B族維生素含量較高。今日就來和大師分享炎天如何戰“豆”到底！

綠豆

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綠豆具備清熱解毒、消暑利尿、止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、消脂保肝成果。經常使用於暑熱煩渴、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎、腎炎水腫等防治。

豌豆

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味甘、性平，歸脾、胃經；具備益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解毒之成果；主治腳氣、癰腫、乳汁欠亨、脾胃不適、呃逆吐逆、心腹脹痛、口渴洩痢等。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分化體內亞硝胺的酶，故具備抗癌防癌的沾染衝動。豌豆中所含的某些物資另有抗菌消炎、增強除舊更新的功效。

菜豆

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別名四時豆、雲豆等。以嫩莢或豆粒供食用。嫩莢約含卵白質6%，纖維10%，糖1%～3%。幹豆粒約含卵白質22。5%，澱粉59。6%。奇異莢可作蔬菜食用，也可脫水或製成罐頭食用。做法堪稱是多種多樣，百吃不厭！

毛豆

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味甘、性平，入脾、大腸經；具備健脾寬中、潤燥消水、清熱解毒、益氣的成果；主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、懷胎中毒、瘡癰腫毒、內傷出血等。因毛豆是黃豆的嫩豆，其所含的卵磷脂成份豐碩。

藊豆

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藊豆的養分成份相當豐碩，包含卵白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食品纖維等，藊豆角的B族維生素含量特別豐碩。別的，藊豆中還含有血球凝固素，有明顯的減退腫瘤的沾染衝動。

刀豆

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刀豆含有尿毒酶、血細胞凝固素、刀豆氨酸等；比年來，又在其嫩莢中發明刀豆赤黴Ⅰ和Ⅱ等，有醫治肝性昏迷和抗癌的沾染衝動。常人群都可食用，尤適當於腎虛腰痛、氣滯呃逆、風溼腰痛、小兒疝氣等患者食用。

豇豆

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性平、味甘鹹，歸脾、胃經；具備理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精華、止消渴的成果；主治吐逆、痢疾、尿頻等症。特別適當於糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功效性疾病患者多食。

推薦這7種豆調節你的腸胃。希望對你有用。有興趣還可以來維果健康網瞭解更多關於飲食健康的方法。

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