網友086245c 2021-04-08

辣木籽中含有豐富的草酸，正常食用問題不大，但是和富含鈣元素的食物一起大量食用，會出現草酸鈣沉澱，導致礦物質營養降低，同時加重消化負擔長期大量食用還有結石的可能。

富含鈣元素的食物有：花生、芝麻、海魚、蝦米、海帶、海苔等。

微風吹__欣欣 2021-04-08

辣木籽儘量不要與香蕉和酸奶同時吃辣木籽富含草酸與這些食物同食容易形成草酸鈣而導致結石而且酸奶與香蕉也不能同時吃的