＼.魴肆dē青春2010.04.26 回答

（1）菠蘿：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。 菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。

（2）香蕉：促進排便。

（3）味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。

（4）蘿蔔糕可以幫助消化 。白蘿蔔也可以說是有益消化的代表性食物。因為含有豐富的澱粉酶，而有助於碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。多吃白蘿蔔泥或蘿蔔糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔內容易發炎的人也應多吃。

（5）另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助於消化噢！

匿名使用者2010.04.23 回答

飯後適合吃蘋果，香焦。因為香焦是不能空腹吃的。我認為西紅柿是最好的。飯前飯後都可以，還可以下飯吃。

不過最好是飯後一小時後再吃水果最好。因為，飯後馬上吃水果會影響消化功能。醫生解釋說，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此最好在飯後1-2小時再吃水果。

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謝謝採納、呵呵

2010.04.22 回答

有助消化的水果佳品

消化不良是指一種連續或間斷出現上腹不適或疼痛，伴有餐後飽脹、腹部脹氣、噯氣、早飽、厭食、噁心、嘔吐、燒心、胸骨後疼痛和反胃等一項或多項症狀，該症狀與排便無關。

消化不良患者在飲食方面應該儘量做到飲食清淡，少食油膩及煎炸等不易消化的食品，多吃蔬菜、水果；避免吃容易刺激胃酸分泌的食物，如咖啡、巧克力和可樂飲料；而且要少食多餐，或有規律地定時進餐，不可一餐吃得太多，也不要過長時間不進食；容易產氣食物如豆類食品，胃腸功能不好的人要少吃。

另外，我們要保持良好的飲食習慣。為了使胃的初步消化負擔不致過重，我們在嚥下食物之前應該儘量細嚼慢嚥，使食物在口腔中先得到充分咀嚼這樣既可以減輕胃的負擔，又可以避免過硬過大塊食物在嚥下過程中，損傷食道及胃黏膜，同時還可以在咀嚼過程中使唾液充分分泌，充分發揮唾液中消化酶的消化作用。

1．山楂

現代醫學科學研究指出，山楂含有豐富的有機酸類物質如檸檬酸、蘋果酸及琥珀酸等，以及較多的抗壞血酸成分。這些物質都具有增加胃液和膽汁消化酶類的分泌，促進胃內消化的作用。中醫認為山楂對消油膩、化內積有特殊的效果。

（1）拔絲大棗

大棗500克，山楂糕100克，白糖渤克，植物油500克，麵粉適量。把大棗洗淨，放入鍋中，加入適量清水，煮至大半熟時撈出，晾涼後去外皮，去贛；將山楂糕切成短條，塞入棗內，蘸勾麵粉。炒鍋上火，放油燒熱，投入大纂，炸至呈金黃色時撈出瀝油。原鍋留少許底油，上火燒熱，加入白糖，炒至呈金黃色時將大棗倒入鍋中，顛翻幾下，掛勻糖汁，出鍋裝入抹好油的盤中即成。有補氣健脾，開胃消食的功效。適用於消化不良。

（2）山楂糕

生山楂1000克，萊菔子30克，神曲20克，瓊脂、白糖各適量。將山楂洗淨，加水煮山楂、萊菔子、神曲，待山楂煮爛後研碎，再煮15分鐘，用紗布過濾取汁，在汁液中加入瓊脂和白糖煎煮，待黏稠後晾涼，凝結成山楂糕塊，切塊吃。此糕具有健脾和胃，順氣消食的功效，可用於治療消化不良症。

（3）山楂粳米粥

取山楂50克，粳米100克，白糖20克。將山楂洗淨，切成薄片備用：粳米洗淨放入鍋內，加適量水煮至將熟時，加入山楂、白糖，熬成稠粥後即可食用。每日1劑，分2～3次食用，連服3日。可治消化不良。

（4）山楂麥芽茶

取山楂15克，麥芽10克，萊菔子8克，大黃2克。將四者一同放入茶杯中，用沸水；中泡片刻，即可飲用。每日l劑，適用於食積不消，食慾不振等症。

2．金橘

金橘中含有的橘皮甙等物質，對腸道有雙向調節作用。它不僅能起到抑制腸道平滑肌以達到止痛、止嘔、止瀉的作用，還能興奮腸道平滑肌，促進消化，治療脘腹脹滿、食慾不振、噯氣等病症。

（1）金橘餅

鮮金橘2500克，白糖2000克，食鹽l00克，明礬50克。金橘洗淨，用小刀在上面劃破幾道口，放入用食鹽、明礬配製的水溶液中，過夜，撈出瀝乾，用水浸泡片刻，擠出核捏扁，再用清水浸泡2次，每次2小時，使鹽辣味消失；選一合適容器，放一層金橘撒一層白糖，用糖量約1500克；放置5日後倒入鍋中，再加白糖500克，煮沸後改用文火，待金橘吸足糖汁便成，裝入瓷罐備用。每次取5～6個嚼服。此餅具有理氣寬中消食祛腐等功效。適宜於胸中鬱悶，消化不良及口臭等病症。

（2）金橘蜜酒

取金橘800克，蜂蜜20毫升，酒1800毫升。洗淨金橘，去皮分瓣，與蜂蜜一起浸入酒中，2個月後過濾，取橘壓汁與酒混合即成。每次飲20毫升。此酒具有行氣和胃、止痛的作用，可治療胃腸功能紊亂。

3．楊梅

楊梅味酸，含有豐富的維生素C，並含有多種有機酸，食之可增加胃液酸度，消化食物，促進食慾。

（1）楊梅糕

楊梅20枚，鮮奶250毫升，白糖250克，麵粉50克，熟豬油200克，雞蛋4枚。先將楊梅用淡鹽水洗淨，榨取楊梅汁，麵粉、白糖、牛奶倒在一起，打入雞蛋，再加入豬油、楊梅汁及適量清水，攪拌均勻，製成稀稠適中的糊狀物；上籠蒸約45分鐘至熟透後取出，放涼切塊，再放入電烤爐，烤至金黃色時取出即成。此糕具有生津止渴，開胃消食，通利腸腑的作用。對於津傷煩渴，食慾不振，消化不良，腸腑積滯及久病體虛等病症有很好的治療效果。

（2）青梅酒

取青梅30克，黃酒100毫升。青梅洗淨，放入瓷杯中，加入黃酒，隔水蒸20分鐘。每日2次，每次20毫升。此酒具有理氣止痛，消食止洩的作用。適用於消化不良性洩瀉及急性胃腸炎等病症。

4．木瓜

現代醫學研究認為，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中還含有一種酵素，能消化蛋白質，可以助消化、利吸收，消化不良和患胃病的人，食之有益。木瓜生食或煮熟食，或曬乾研粉，每次服5克，1日2次，治胃病，消化不良。

【木瓜橘子蘋果汁】

木瓜、橘子、蘋果各100克，雪梨150克，冷開水50毫升，蜂蜜15毫升。將上述水果洗淨，木瓜削皮、去籽，橘子壓汁備用，雪梨、蘋果去皮、去核，切成小片。先將橘子汁注入果汁機，加冷開水，攪拌均勻：比較硬質的梨、蘋果可放入少量攪拌，最後放入木瓜一起攪勻，這樣製成的汁，不需再過濾即可飲用。此方增加營養助消化，尤其對消化不良及消瘦之人有益。

5．蘧蘿

菠蘿汁中含有一種跟胃液消化酶相似的酶類，稱菠蘿蛋白酶或菠蘿阮酶，這種物質能幫助人體對蛋白質食物的消化和吸收，並且有消食、止瀉和利尿的作用，飯後吃一點菠蘿大有益處。

【菠蘿汁】

菠蘿肉250克。菠蘿肉洗淨絞汁，加冷開水1杯，食鹽適量拌勻。分2次飲用。可用於消化不良，虛熱煩渴等症。

6．草莓

草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、使大便通暢，對胃腸道和貧血均有一定的調理作用。

【草莓山楂湯】

取草莓100克，山楂30克。將二者洗淨，入鍋，加適量水煎湯。治消化不良。

7。蘋果

蘋果能健脾胃，補中焦氣，促進消化和吸收。現代醫學也證明，蘋果可以中和過剩酸，促進膽汁分泌，增加膽汁酸功能，對於消化不良，脾胃虛弱等症有良好的治療效果。

【胡蘿蔔蘋果汁】

胡蘿蔔200克，蘋果、菠菜各150克。胡蘿蔔、菠菜洗淨，蘋果去皮、核，同放於壓汁機中榨汁飲用。用於消化不良。

8．梨、李子

梨中含有豐富的果膠物質，有助於消化，促進大便排洩。消化不良及便秘者，每餐飯後食用l個梨，則大有益處。李子有促進胃酸和胃消化酶分泌及增加胃腸蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的上佳食療水果。取鮮李子l～2個，洗淨，生食即可。早、晚各1次。可治消化不良。

【丁香雪梨】

取雪梨1個，丁香10～15克。將雪梨去核，放入丁香，合好，用水溼草紙4～5層包好，文火煨熟，去丁香吃雪梨。有健胃，降逆，生津之功效。適用於慢性消化不良、反胃、噁心嘔吐等病症。

9．獼猴桃

獼猴桃含有獼猴桃鹼和多種蛋白酶，能夠軟化肉中的死細胞，幫助肉類食物的消化，阻止蛋白質凝固，具有開胃健脾、助消化的功效。其所含纖維素和果酸，有促進腸道蠕動，幫助排便的作用。

【獼猴桃乾果湯】

取獼猴桃乾果60克，加水l000毫升煎煮至1小碗。每目1次，可治食慾不振和消化不良。

10．橙子

甜橙果皮煎劑具有抑制胃腸道C及子宮）平滑肌運動的作用，從而能止痛、止嘔、止瀉等；而其果皮中所含的果膠具有促進腸道蠕動，加速食物透過消化道的作用，使糞脂質及膽甾醇能更快地隨糞便排洩出去，並減少外源性膽甾醇的吸收，防止胃腸脹氣，促進消化。

11．桃、葡萄

桃中還含有較多的有機酸和纖維素，又能促進消化液的分泌，增加胃腸蠕動，從而增進食慾，有利於消化。葡萄中含有豐富的糖和果酸，適量吃些葡萄，可以消除疲勞、補充體力、幫助消化、健胃消食。

12．檸檬、柿子

檸檬能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。柿子中含有大量的有機酸和鞣質，能幫助胃腸對飲食物進行消化，增進食慾。

゛ 夢一場2010.04.21 回答

木瓜

CcOo2010.04.21 回答

山楂 蘋果吧