匿名使用者 推薦於2017-11-22

月經期間盆腔的血量增多，有些人會感到下腹發脹、下墜或脹痛；如有血塊排出或大片內膜排出時，子宮會發生強力收縮，引起劇烈腹痛；也有少數人在月經期間抵抗力降低、容易發生感冒。因此，注意下述月經期衛生等事項是很必要的。

1。 保持外陰清潔，以減少感染機會。每日洗外陰1次，禁止性生活、盆浴或游泳，防止上行感染，可以淋浴。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

2。注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

3。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

4。 應避免過強的體力勞動。例如挑擔、背重物等，以防止盆腔充血加重，增加不舒適感。

5。 腹痛嚴重或流血太多時，適當休息，並請醫生處理。

月經期胃腸功能常會發生輕度改變，如有人便秘，有人則腹瀉，有人不想吃飯，有人噁心。

因此，在經期最好不吃或少吃刺激性的食物，更不宜吸菸飲酒。有的人月經來潮期間不敢吃水果和生冷食物，其實西醫認為關係不大，再冷的東西到了胃腸道也都變成溫暖的了。

平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應，應該避免。

希望採納

緱義潘娜蘭 2020-02-11

一般還是少吃點冷的比較好，但是我上次剛吃了貝思客的那個冰激凌蛋糕，肚子沒疼，感覺還可以，因為這家蛋糕不是那種冰冷型的，總之還是蠻不錯的