易趣2010.06.23 回答

講每頓的飯量減半或近半，不出一個月就能減下來，不要戒食

匿名使用者2010.07.02 回答

完全不運動是不可能的。因為僅僅靠節食來減肥，肉會變的很鬆弛，身材也不是很勻稱。

我用我的經驗之談來解釋下節食。節食不能夠完全不吃食物，完全放棄食物會讓自己的體質變得很差，但是可以控制進食物。每天早上一包一元錢的餅乾絕對不能吃夾心的，尤其是巧克力的餅乾，然後喝普餌茶，泡的濃一點，剛開始喝的時候到中午會覺得肚子叫，很餓，只要忍過三天就可以了。中午吃飯不要因為之前的餓就猛吃，吃到不餓就可以了。下午繼續喝茶。晚飯的時候葷菜儘量少吃，多吃素菜，但不可以吃飽，同樣到不餓狀態，之後到睡覺前不能進任何食物。絕對拒絕堅果，零食，冰激凌，巧克力之類的食物。每天飯後半小時開始進行腰部扭轉運動，類似於拉丁舞的扭動方式（形似就可以，關鍵是效果）每天半小時收腹走路半小時，保持如上所述一個月可以起碼瘦五斤。本人在一個月中按上述方式瘦了十斤。

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匿名使用者2010.07.02 回答

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匿名使用者2010.06.24 回答

減肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的話，也是很難減肥成功的，我以前就是，越減越肥，後來認識了個姐姐，她真的懂得好多，細心教我減肥，還有其他很多東西，人很好。在她的幫助下，我配合減肥產品一個月多減了16斤，雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的，我已經很滿意了，真的很感謝她，她在空間日誌還總結了她選擇減肥產品減肥的經驗，她的空間369 524 800，你也去看看吧，加她好友，總覺的她什麼都會，我也是朋友介紹的，希望對你也有幫助！記得選我做滿意答案哦！

默默哭泣2010.06.23 回答

1。早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

2。以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。

3。口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。

4。先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。

5。選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

6。食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。

7。吃到八分飽後絕不勉強再吃。

8。吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。

9。儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。

10。感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好

滾，遠點2010.06.23 回答

死了酸了 死了 三天包準你化