盼盼愛生活vlog 2021-08-09

其實，說喝粥養胃或傷胃，都是不嚴謹的說法。根據中醫思維，食物是客觀存在的，好與不好，主要看人，對有些人來說，喝粥是養胃的，而對另一些人來說，喝粥可能是傷胃的。所以，小米粥到底傷胃還是養胃，看的不是小米粥，而是人。具體的還是要辯證分析，看看你的體質如何。

一日之計在於晨，早飯是非常適合重要的，而小米粥比白米粥要營養健康。小米含鐵為大米的4。8倍，含磷為大米的2。3倍。多喝小米粥，不僅養胃，對身體也有很多好處。

早上來不及做早飯，晚上提前定時，早上起床剛剛好，一鍋小米粥就熬好了。香噴噴的米香味，熱騰騰的小米粥，到了胃裡暖暖的，一天的精神都有了。

小米粥養胃，但是得喝稠一些的，這才養胃，還有小米粥表面的那一層皮都具有養胃的作用，同時從中醫角度來說五色對五臟，黃色對應的是脾，脾胃又相互聯絡，所以喝小米粥可以養胃。

準確的說，粥是慣胃，不是養胃。它是很容易消化吸收的，胃的負擔很小，久而久之胃就不那麼強大了，以至於吃飯不喝粥就覺得不舒服。

我覺得養胃的話，最好是要按時吃飯，不要沒有規律的去進食。一日三餐中，早餐最為重要，而且早餐最好以清淡最為養胃。所以對於日常上班族來說早餐要吃，還要吃的有營養，那必須收藏四種營養粥！

小米和紅薯中富含膳食纖維素和維生素，小米溫潤細膩，紅薯柔軟香甜，紅棗飄香，補血益氣，溫中和胃，早上來一碗，一種幸福又香甜的味道，吃了身體特舒坦，飽腹又暖心。而且不用花過多的時間去熬粥，簡單又快捷，在辦公室也可以輕鬆做。

小李同學ykC 2021-08-09

1、穀類中富含氨基酸、蛋白質、維生素B1、B2，可以補充現代人攝入過多的精細食品而缺乏的B族維生素。穀類味甘鹹，具有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者和脾胃虛弱的人更適宜食用。穀類有健胃消食、預防反胃、嘔吐等功效，還可用於治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振等症。2、小米粥屬於流質食品，不需咀嚼充分，便能迅速進入胃腸，分解為葡萄糖被人體吸收，降低人體腸胃負擔。還可以促進胃酸分泌，幫助食物消化吸收，還可以提高血糖。從這個角度來說，小米粥具有養胃的功效。

巨蟹阿斯頓21 2021-08-09

小米紅棗粥是養胃的。裡面含有的營養價值是非常豐富的，人吃上之後也會有著保護腸胃的作用。

浩海永寧0f0 2021-08-09

這個粥是養胃的，在早上去喝一點，可以補充很多的營養，為你一天的生活和工作帶來能量，非常適合上班族。