wjh301314 2014-10-30

問題分析： 枸杞子可以幹吃的，味道還比較好，甜甜的類似葡萄乾

意見建議：一天可以吃一小把大概三十粒

匿名使用者 2014-10-30

枸杞甘，平。歸肝、腎經。具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效。枸杞雖好但有適應人群和不適應人群。

一、不適應人群

由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致身體肥胖面泛紅光的人最好不要食用。

二、適應人群

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天也只能吃30克左右。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。但感冒發燒、身體有炎症、腹瀉時就不能吃。

直接嚼著吃效果更好

用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度

最愛秋天特別短 2014-10-30

枸杞可以幹吃 並且比泡茶吸收的營養更多 味道甘甜 但屬於補物 不能多吃