你粉底沒我的厚 2021-04-12

紅菇屬於菌類植物，菌類富含維生素和微量元素，對植物神經系統有很大的益處，鮮美的菌類還可以保持身材的苗條。紅菇燉雞可明顯提高機體免疫力，還有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏之功效，是一道優質的健康佳餚。

坐月子可以吃紅菇燉雞，但一定要適量。紅菇燉雞含有大量的蛋白質、糖類和多種維生素，還含有人體必需的8種氨基酸，可以提高坐月子媽媽的免疫力。同時紅菇燉雞中還含有大量的膳食纖維，能改善腸道，潤腸通便，對於產後便秘有一定的好處。因此婦女們月子期間是可以吃紅菇燉雞的，這樣不僅不會刺激胃腸道，還有利於營養物質的消化吸收。但是要記得不要過量，因為坐月子期間媽媽只有飲食多樣化，攝入營養全面，才更加有利於媽媽的身體恢復和寶寶的成長。

順產坐月子護理事項

1、儘早母乳餵養

剛生完寶寶後，產婦的乳房會明顯的充血膨脹，此時，要注意儘早給寶寶進行哺乳，因為給寶寶餵奶，利用刺激乳汁的正常分泌，還有利於產婦子宮收縮，對女性的產後康復有利，但在給寶寶哺乳之前，要注意乳房的清潔衛生，要用乾淨的睡清洗乳頭，乳房，防止乳腺發生感染，引發寶寶腸道感染。

2、及時排尿排便

產後尿量增多應儘量解小便。以免脹大膀胱妨礙子宮收縮。產後2日內應有大便。如有便秘，可用輕塗劑、開塞露、肥皂水灌腸等處理。

3、注意觀察子宮復原情況

摸測宮底高度逐日復原，產後10日後應在腹部摸不到，剖腹產產婦復原較慢應適當用宮縮劑，惡露有臭味應給抗炎治療。

4、衛生護理

產後汗多要勤換內衣褲及床單，可用溫水擦浴。保持室內空氣流通、防止中暑。順產產婦或者有側切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合，並注意清洗護理。

5、產後運動

產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來說，產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過於劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆。