北海數碼站 2020-10-11

當你不開心的時候，你會怎麼辦？也許你會選擇哭。笑，或者是出去瘋，又或者是抽菸酗酒等等，但是我相信肯定有人願意選擇“吃”。當你不開心的時候，不妨給自己做點好吃的，也許心情會立馬好轉。那麼，下面小編就先來介紹下豬骨山藥湯的做法。

1。豬脊骨洗淨，用刀斬成小塊。

2。1砂鍋裡添足水，放入豬脊骨、薑片、桂皮、香葉大火煮開後改小火燉制。

3。2把豬脊骨焯水，去血沫撈出備用。

4。1砂鍋煮30分鐘後倒入嫩玉米塊，小火繼續燉制。

5。2嫩玉米切成小塊。

6。山藥去皮，切滾刀塊。

7。把山藥塊倒入砂鍋。

8。灑入枸杞。

9。調入適量精鹽，小火煮10分鐘即可。

家人的健康是主婦們最大的心願，那麼，透過小編今天介紹的這道健康美味的豬骨山藥湯，年是不是也想學學呢？趕快為家人去去動手做一做。

水清霞明 2020-10-11

春季不減肥，夏季徒傷悲 今天用玉米和山藥這兩種飽腹感極強，而且又降脂降糖的食材，煲一鍋快手湯 ，不加一滴油，非常簡單，適合減肥的小夥伴們！

By 風鈴0377 【豆果美食官方認證達人】

用料

豬脊骨 兩塊

水果玉米 一根

鐵棍山藥 一根

姜 一塊

鹽 適量

枸杞 適量

大棗 3枚

料酒 1湯匙

做法步驟

1、山藥切滾刀塊用淡鹽水浸泡備用。

2、脊骨加薑片料酒焯出血水，用溫水洗淨瀝乾備用。

3、玉米切小段、胡蘿蔔切滾刀塊，裝入砂鍋最底層。然後依次裝入脊骨和山藥，切記山藥裝在最頂層。

4、砂鍋中加入薑片、大棗和沒過食材的熱水，大火燒開，轉小火慢燉一小時左右。

5、燉到湯汁濃稠山藥變軟的時候加鹽調味，加入枸杞再繼續燉二十分鐘左右即可！

6、成品圖，一碗不加一滴油的湯就做好了，老幼皆宜！

7、甜鮮適口

小貼士

沖洗脊骨和燉湯時一定不要用冷水 ！

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勾音Hl 2020-10-11

山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養、低熱量的食品，最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對於女性們而言，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。 食材 主料： 豬脊骨500g 鐵棍山藥 油適量 鹽適量 薑片5片 花椒適量 香菜適量 雞精適量 步驟 1。脊骨洗淨泡出血水。 2。加足涼水，放脊骨，煮出血末。不要等開鍋，多撇幾次。 3。加入薑片，花椒，燉一小時。 4。加山藥，燉熟即可。 5。盛到碗裡放香菜。 小貼士：撇血末時，不要等開鍋，多撇幾次。煮出來的湯一樣白花花的。