我腳後跟痛，醫生說溼氣過重

松鶴882017-07-26

溼氣重有內溼和外溼之分，而此處的外

來自

溼即為自然界溼氣太勝

360問答

侵襲人體，由於溼為陰邪易

景盟巴都菜父住器至

襲陽位其性重濁，所以感受溼邪時會有頭痛如裹

困重等感覺，又因其重

濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。

另外脾喜燥

粉那環感

惡溼，易被溼邪所困出現

齊天司苦血季十基友縣

脾虛生內溼的症狀：肌肉痠痛倦怠乏力，納呆食少

律礦通序討取月樂

，便溏完谷不化，口中粘

失元整最絕求罪道哪侵

膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象，都表現出溼氣重的症狀體徵。

世上有一種藥，又能當飯吃，還能當茶喝，

美味養人。它們一是薏米

，一是赤小豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面

加水熬，熬好後就是祛溼健脾

的佳品——薏米赤小豆粥了。

熱際局尼

熬薏米赤小豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在鍋裡一直

粉元寫照

熬，大概熬一個多小時還不爛，

很浪費火或者電，而且搞不好

還會把水燒乾，造成糊底。我建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進去

質

足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和赤小豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種

方法更簡單，就是把眼下家

裡不常用的保溫瓶洗乾淨，

把薏米和赤小豆放在

裡面，再倒進去開水，塞

方過視府難塊防

緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好

，早晨起來就是粥了，正好當早餐

喝。這是非常省事的，也

最節省能源的，不用再熬了。

薏米赤小豆粥有個好處，就是怎

麼熬都不會發黏發稠，底

下總是熬爛了的赤小豆和薏

血找血著坐管和活頂

米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我

們喝半天了，正好可以當

茶喝。如果是夏天，上午就得爭取

劑山底改倍控斯樂關材

把它喝完，因為到下午

喝就會變味了。

至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神

農本草經》將其列為上品，它

可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為

它是紅色的，紅色入心，因此

它還能補心。現代人精神壓力大，

心氣虛，飲食不節，運動量少，

脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心

括積杆業陸

，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

關於薏米和

紅豆的“消腫”作用，也很有

意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10

個裡面起碼有5～6個身體發福，

這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有

溼。水液不能隨氣血流

動，滯留在人體細胞之間，使人

體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖

也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能

減肥，又不傷身體，尤其是對於中

老年肥胖者，效果尤其好。

經常有人問：“為什麼薏米紅豆粥煮不成黏稠狀呢？”還

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有人對我說：“我在熬薏

宗

米紅豆粥的時候，加了一小把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個

友回農穿族且

美啊！”

我說：“千萬不能加大米進去！”為什麼？因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼

早逐

熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於

加進去了溼氣，所以整個粥就稠

了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為

那一把大米，所有的紅豆、

薏米就都白費了，功效全無。

平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有

月系級終去雲僅縣學貴

血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。

這是體內有溼加上心氣

不足的表現，可以在薏米紅豆

烈孔耐口城貨王終頭

粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。它特別適合強腦力勞動者，也很適合中老年人。

年輕人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、溼熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。

百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。

用蓮子的時候，要去掉裡面的心。當然，如果嫌這個粥沒有什麼味道，還可以加點冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。

如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在這個粥里加點調味品，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。

值得一提的是，婦女產後的保養時，喝這個粥要去掉薏米，可在其中再加點大棗，大棗能溫中、健脾、養血，是非常適宜的。

腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。因為黑色入腎，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補腎的佳品。

當下人們常說的腳氣病，是典型的溼熱下注。可在薏米紅豆粥中加上黃豆，食其粥，同時用熬出來的湯洗腳。內外同治，效果甚佳。

如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2釐米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。

山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥號稱“氣死小人參”，有時候，它比人參的補益作用還大，它是補脾胃的聖品，而且能強腎固精，潤肺益氣。南瓜能補中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，對保護胰臟、預防糖尿病來說，是非常好的東西。

除了紅豆薏米粥，大家還可以多瞭解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

腎虛：薏米紅豆加黑豆

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：意米紅豆加梨

食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

洩瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參

產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

經常有人問：“為什麼薏米紅豆粥煮不成黏稠狀呢？”還有人對我說：“我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一小把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！”

我說：“千萬不能加大米進去！”為什麼？因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

天師_歧伯2017-07-26

足跟痛一般是有兩個原因：一個是年齡大了足底筋膜變薄，而足跟是人體的敏感部位，又是人體行走時最吃力的部位，所以常常會發生足跟痛；另一個原因是長骨刺，行走時足部吃力刺激了神精而疼痛，當然有的人嚴重了不行走或是不站立時也會疼痛，那是病情比較的重了。

一般來說溼氣重不會有足跟痛的情況出現，如果真是下肢溼氣嚴重的話會有水腫發生，而不是足跟作痛。

阿牧_20152017-07-26

後愛暖參茶，參苓白朮丸，藿香正氣丸

yeqiushu8882017-07-25

不用吃藥，買薏米煲湯，不過煲湯前先鍋裡炒一下

一家親仁2017-07-25

吃中藥要有耐心，不是一兩個月就能解決的事，西藥沒法治好這病。

無量山人32017-07-25

去溼的藥物很多，常用的有藿香佩蘭香薷蒼朮白朮山藥等等等等。最好由醫生看看再說。

匿名使用者2017-07-25

夏天可以用藿香、佩蘭泡水喝

騎虎揚鞭傲太空2017-07-25

西醫沒有辦法，也沒有溼氣重的說法，中醫用健脾除溼的藥物可行，但要用藥時間長一些，要一兩個月效果比較好

YYY0632017-07-25

很多藥都可以，每個人個體差異很大，最好看一下中醫。

追問：

我吃過十幾付中藥，現在有所緩解，現在實在是吃不下中藥了，有沒有西藥可以用。？