網友2821d86 2010-12-21

小腿肚子抽筋是因為缺鈣更缺鎂，喝酒、吃西瓜或熬夜會加重，吃鈣鎂片10分鐘就好，可以管14小時。每天吃兩次就不會再抽筋。

不是鈣片，是鈣鎂片。補鎂比補鈣重要。隨便什麼牌子，注意鈣鎂比，鎂的含量最好要有鈣的一半以上。

含鎂較豐富的食物有：蕎麥、燕麥、小米、北豆腐（老豆腐）、蘆柑、香蕉。食物補鎂效果較慢。

實踐是檢驗真理的唯一標準。現在離問題結束還有9天 ，有足夠的時間驗證誰的話對。

這是營養問題醫生都不懂，該問營養師。 醫院不會主動給你查鈣，更不查鎂。因這兩項檢查賺不了錢，反而給你做腦CT、腦電圖這些不相干的賺錢測試。

如果你主動要求，醫院會給你驗血檢查血鈣，但檢查的結果總是不缺鈣不缺鎂。因為缺鈣是缺在骨頭裡，缺鎂是缺在肌肉裡。只有正在抽筋的時候血裡才臨時缺鈣缺鎂，這時人體就從骨頭裡抽取鈣值來彌補血鈣，從肌肉細胞裡抽取鎂來彌補血鎂，過一會兒血液裡就不缺鈣不缺鎂，抽筋也就不藥而癒，但是骨頭裡更缺鈣，細胞裡更缺鎂，很容易復發抽筋。

驗血時你不會正在抽筋，總是抽完筋了才去醫院，因此總是查不出來。

RobertGump 2010-12-15

缺鈣或者著涼或者兼而有之

匿名使用者 2010-12-15

受風寒後也會抽筋，QQ693302471

ice169com 2010-12-15

儘快去醫院看看吧

khlgwn 2010-12-15

要補鈣啊。