2013.08.03 00:00 回答

你可以檢查一下你的腸胃功能，例如肚子裡是否有蛔蟲、慢性胃腸炎。看看你的長輩，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那麼你就是遺傳了，沒辦法，可能飲食上不太合理的飲食習慣比如，經常吃一些不太營養的食物甚至吃一些可以帶走營養的食物，還有個可能你有內分泌方面的疾病如甲亢或是糖尿病。如果你能夠排除疾病，你可以增肥，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。