網友c3e4850 2021-11-30

高密度脂蛋白偏低是血脂異常的表現。高密度脂蛋白膽固醇對人體動脈硬化有益。HDL-C增高有利於防止動脈硬化，而降低則表明保護因子降低，易發生動脈粥樣硬化。保護性脂蛋白膽固醇水平低主要是自身原因，大部分不是吃太多油引起的。

一、高密度脂蛋白偏低吃得食物

如果高密度脂蛋白低，就應該多吃均衡的食物。高密度脂蛋白膽固醇是體內血管中血脂的清除劑，參與膽固醇的逆向轉運，即周圍組織包括血管壁中的膽固醇被轉運回肝臟進行代謝，因此是血管的保護因子。如果高密度脂蛋白降低，心腦血管疾病的風險可能會增加。飲食中最重要的是營養均衡，比如多吃全穀物，也就是粗糧，以及新鮮的蔬菜和水果。因為這些食物富含膳食纖維，而且脂肪含量相對較低，豐富的膳食纖維有助於延緩糖和膽固醇的吸收，對血糖和血脂的控制非常有利。

二、高密度脂蛋白偏低的危害

高密度脂蛋白的主要功能是運輸磷脂和膽固醇，磷脂和膽固醇可以將膽固醇從肝外組織運輸到肝臟進行代謝，從而使其在外周組織中。衰老紅細胞細胞膜中的膽固醇被轉移到肝臟進行代謝，並以膽汁的形式排出體外。因此，高密度脂蛋白被稱為抗動脈粥樣硬化因子，高密度脂蛋白水平與冠心病的發病率呈負相關。偏低方面，冠心病、高血脂、肝硬化、糖尿病、慢性腎功能不全等疾病更容易發生。高密度脂蛋白的正常參考值為每升0。93至1。81毫米。如果小於0。93，則為低水平，需要進行相應處理。

三、高密度脂蛋白偏低注意事項

平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進食高糖高油高鹽的食物，多喝熱水，多吃木耳，燕麥，柚子等調脂食物，適當增加運動量，控制體重，戒菸戒酒，放鬆心情，減輕壓力。

匿名使用者 2021-12-04

高密度脂蛋白是血清中脂蛋白的一種具有防止動脈粥樣硬化的作用，高密度脂蛋白偏低表示患者患冠心病的風險會增大

手機使用者17494 2021-12-04

高密度脂蛋白偏低，建議還是多吃海鮮海產品比較好。需要及時的進行檢查和治療，只要是沒有出現明顯的疾病，並不需要採取特殊的藥物出現高密度脂蛋白偏低跟平時的飲食習慣有直接關係，透過多吃海鮮，多吃海產品都可以得到很好的幫助，並不需要過度治療，可以定期進行復查。

網友2511b60 2021-12-04

高密度脂蛋白偏低，儘量吃些含蛋白量較高的食物，同時也要注意飲食營養搭配，膳食合理，不要吃太辛辣。

結婚發的05 2021-12-01

可以吃魚，蝦，海帶，紫菜，牛奶，雞蛋，西蘭花，胡蘿蔔，西紅柿。這些食物非常的有營養，是非常好的選擇。