炒蛋哥llgqdec 2018-01-06

1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。

2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。

3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。

4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。限鹽促健康 中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可採用如下限鹽方法：

1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些麵包或饅頭一類麵食，完全不加鹽。

2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。

3、食物加工烹調時，儘量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。

4、不吃或少吃鹹菜和含鹽量多的食品，如醃肉製品等。

5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、幹豆類含鉀量最多；穀類中的蕎麥和小米的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多。只要不超量攝入，甜鹹混著吃對身體沒有任何影響。不過最好還是先吃甜後吃鹹，因為吃過甜味以後再吃別的味道，味蕾的反應會有所降低。

學浪不事聽7361 2018-01-06

口內炎的確切致病原因尚不清楚。已知的致病因素包括柑桔類水果（比如橘子和檸檬）、口腔物理創傷、急速減肥、食物過敏、免疫反應等等。維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鋅、鐵以及葉酸缺乏也可能造成複發性口內炎。硝煙酯和某些化療也被發現同口內炎相關，也有研究顯示口內炎同對牛奶過敏有關聯。口內炎是貝歇氏症（Behçet‘s disease）的典型表觀症狀，也常見於克羅恩病（Crohn’s disease）病人。一些小規模的研究表明，麵筋過敏症也是口內炎的一種病因，食用無麵筋食物被發現對口內炎病人有益處。

汾野春風獨來3836 2018-01-06

個人覺得複發性阿弗他潰瘍，又稱複發性阿弗他口炎、複發性口腔潰瘍、複發性口瘡，是口腔黏膜疾病中發病率最高的一種疾病，普通感冒、消化不良、精神緊張、鬱悶不樂等情況均能偶然引起該病的發生，好發於唇、頰、舌緣等，在黏膜的任何部位均能出現，但在角化完全的附著齦和硬顎則少見。發病年齡一般在10～30歲之間，女性較多，一年四季均能發生。複發性阿弗他潰瘍有自限性，能在10天左右自愈。該病具有周期性、複發性及自限性等特點。