veronica731 2009-07-20

陳式太極拳是太極拳的主要流派之一由著名拳師陳王廷創始於明末清初，所創老架路五套，陳式世代傳習、演化，又增新架路二套。經過精心編排，動作速度和強度、身法勁道也有 所不同。第一路動作簡單，柔多剛少，以“棚捋擠按”四正勁的運用為主，以 “採列肘靠”四隅手的運用為輔。柔中寓剛，行氣運動，以纏絲勁的鍛鍊為主， 發勁為輔。全身內外，動分靜和，一動全動，體現柔纏中顯柔、緩、穩的特色； 第二路（炮捶）動作複雜，急速緊湊，剛多柔少，用勁以“採列肘靠”為主， 以“棚捋擠按”為輔；以剛發勁為主，竄蹦跳躍，騰挪閃展，震足發勁。剛中 寓柔，體現柔纏中顯剛、快、脆的特點。陳式太極拳的鍛鍊原則和練法還要求：意、氣、身三者密切配合，以意行氣， 源動腰脊，旋腰轉脊，節節貫穿。在推手中以纏繞粘隨為主，“縱放曲伸人末 知，諸靠纏繞我皆依”，在貼上纏繞過程中，運用：“棚、捋、擠、按”等法則，借力制動，捨己從人，聽勁懂勁，發勁制敵。

楊式太極拳是太極拳流派之一。創自河北省永年縣人楊福魁。楊福魁，字露禪。道光年間拜陳長興為師，學習陳式太極拳，成為陳氏拳械的第一個外姓弟子。楊得傳後，於1850年左右至北京傳授太極拳。他為了適應清朝“玉體不動”的顯貴達官和體弱年邁者的保健需要，擴大傳習範圍，刪改陳式老架拳中的發勁、跳躍和難度較大的動作，編創成楊式太極拳架。後又經其子楊健侯、其孫楊澄甫（1883——1936）等人脩潤，定型為現在的楊式太極拳套路。楊式太極拳動作姿勢舒展簡潔，動作鬆柔，緩慢勻速。楊澄甫將楊式太極拳的練法總結為十要，即：虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜

吳式太極拳是太極拳流派之一。創自河北省大興縣吳鑑泉（1870——1942）。其父全佑（1834——1902），滿族人。初從楊露禪習楊式大架拳，復拜其次子楊班侯為師學楊式小架拳，以善柔化著稱。鑑泉自幼從漢，改姓吳，又名愛紳。他秉承家學，擅長小架太極拳。1921年，吳鑑泉受聘於北京體育研究社任教時，去掉小架太極拳中的發勁、跳躍和重複動作，突出輕柔、緩慢、圓活、連綿的運動特點，創編成吳式太極拳。此拳的基本技法包括：懸頂弛項、含胸拔背、轉腕旋膀、展指凸掌、弓腰、收臀、屈膝坐腿。要求做弓步時，兩腳尖均朝前，頭頂與後腳跟形成一條斜線。做馬步時，要求左樁右柱或右柱左樁，即重心偏向進攻方向一側。在轉身變向時，不論轉45度、90度、180度，都採取全腳碾轉的方法

孫式太極拳是太極拳流派之一，創自河北省完縣人孫祿堂（1862——1932），孫祿堂於民國初年從郝為真學得不到武式太極拳後，以武式太極拳為基礎，吸取形意拳進步必跟，退步必撤的步法特點，八卦掌擰旋敏捷的身法特點，並融入這兩門拳術的一些手法，融會貫通，創編成孫式太極拳。此拳動作小巧輕靈，架高步活，柔緩圓活，運動方向變化較多。由於此拳以兩腳進退相隨為步法特點，又稱“活步太極”。由於此拳以開手和合手（開合手）為動作轉換銜接的基本方法，還稱為“開合太極拳”。

武式太極拳是太極拳流派之一。創於河北省永年縣人武禹襄（1812——1880）。武禹襄自幼習武好文，約1850年從楊露禪學得陳式老架太極拳，1852年途徑河南懷慶府趙堡鎮，從陳青萍學陳式新架太極拳，此後，鑽研拳理，揣摩拳架，多有發悟，創編成武式太極拳。此拳姿勢緊湊，強調左右手各管半個身體，出手不過肩，動作柔緩，步法小巧靈活，注重虛實變換和內氣潛轉。武式太極拳的身法主要有含胸拔背、裹襠、護盹、提頂、吊襠、沉肘、尾閭中正。運動時注重動作的起（開始動作）、承（上一動作環節與下一動作環節）、開、合，講究“往復須有摺疊，進退需有轉換”。

趙堡太極拳形成於河南溫縣趙堡鎮。趙堡太極拳有拳架七十二式，式式皆為立式畫圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特徵，整個拳架是從先轉大圈後小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，裡有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉動，此乃一圓化太極。

趙堡太極拳架輕靈圓活，動作舒展大方，演練時，步活圈圓，環環相扣，無明顯發力動作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路後，即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數趟，一經啟動，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。

趙堡太極，在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動作，融於套路中，使其技擊特點甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動作，活步推手，以練採、列、肘、靠、之法。

attackwc 2009-07-20

打114問你們當地武術協會的電話，你要找格鬥的老師還不好找，武協裡邊健身的太極就太多了，全是業餘的，時間很好安排

一缸回鍋肉7Z 2021-10-18

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回答

學太極拳可以到公園、小樹林、小溪邊等適合晨練的地方看看有打太極拳就可以參加，一般是不需要拜師的，這是大眾的晨練。還有什麼太極拳培訓班之類的，可以報名參加。如果想學傳統的，就要費些功夫找師傅了，也要看有沒有機會，高手在民間。如果想報一些培訓班的也可以，畢竟培訓班有更專業的講解，在自己家附近找一些太極拳的培訓班可以學習，自己加油，認真學習，肯定可以學到自己想學的東西。

親親希望對您有所幫助，請問您還有其他問題嗎？如果您對我的服務滿意麻煩給個贊吧～謝謝親親

hcphuohu 2009-07-19

在你在的城裡有啊，大多城市裡都有武術館啊，哪裡就有啊，在不行你去公園啊，老人活動中心啊，找個老人學下啊

時尚衣櫃2 2009-07-19

太極的是武術和中國傳統文化結合的產物，

對傳統文化最有研究的是中醫， 所以到中醫學院去學習是最好的，他們會讓你知道什麼是“氣”什麼是“經絡”

武術最有研究當然是體校，體工隊，武術協會，這些吃國家飯的人，所以你到上面這兩個單位去找就對了，