梧桐老師為你解答 2020-10-24

午睡對人體的健康很有好處，每天午睡可以幫助身體恢復精力，但是有的時候午睡後會發現口感舌燥的，午睡後口乾舌燥怎麼回事？下面就一起來看看吧。

1用嘴呼吸

有些人睡覺的時候喜歡用嘴呼吸，用嘴呼吸會造成口腔乾燥的情況，一覺醒來自然會覺得口乾舌燥。

建議：如果是用嘴呼吸引起的口乾舌燥，睡覺的時候最好是閉上嘴巴，用鼻腔呼吸，這樣就不會有口乾舌燥的感覺了。

2體內缺水

有的時候學習或者工作太累，沒有及時為身體補充能量會造成身體缺水的情況，午睡醒來自然會覺得口乾舌燥了。

建議：在不渴的情況下也要在手邊放一杯水，這樣做可以不耽誤倒水的時間，隨時為身體補充水分。

3久待空調房

長時間待在空調房中會造成口乾舌燥的感覺。午睡的時候開著空調就更加會引起口乾舌燥的情況了。

建議：不要長時間待在空調房中，保持室內通風。午睡前可以先開啟空調在室內進行製冷處理，睡覺的時候再關掉空調。

4肺臟功能差

肺臟功能不好的人，特別是有慢性支氣管炎的患者容易產生缺氧的感覺，經常會產生口乾舌燥的感覺，午睡醒來後更加會覺得口乾舌燥。

5缺乏維生素

維生素對身體的新陳代謝有很好的作用，體內缺乏維生素的時候可能會產生口乾舌燥的感覺。午睡醒來口乾舌燥也可能是缺乏維生素導致的。

建議：日常生活中不要挑食，飲食方面要均衡，可以經常購買一些時令果蔬，補充每日所需維生素。