匿名使用者2020.09.03 00:00 回答

有助睡眠的穴位：

天柱：天柱穴在腦後髮根部，用兩個大拇指緩慢地揉該處，就會頭痛減輕、心情平靜下來，容易入睡了。

鳩尾：鳩尾穴在胸骨的下部（正好是鳩尾中央部位），用兩個大拇指平均按壓此穴，消除焦躁不安，帶來心態安寧的睡眠。

膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一點的脊椎骨處。用手夾住兩側，用兩個大拇指按壓穴位，二是呼吸困難和（腰部以下）寒症、痠痛等得以緩解，容易入睡了。

關元：關元穴在肚臍下3指處，將雙手疊在一起按壓此穴位，也可以按摩共周圍，於是心情平穩下來，容易睡得香甜。

百會：百會穴位在頭頂部（兩耳連線的頭中央處）。用大拇指緩慢按壓，就會情緒安定下來，容易入睡了。

2019.08.29 00:00 回答

有助睡眠的穴位： 1、不容 在上腹，當臍中上6寸，距前正中線2寸。 2、期門 在胸部，當乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。 3、大巨 在下腹部，當臍中下2寸，距前正中線2寸。 4、關元 在下腹部，前正中線上，臍下3寸。 有效解除失眠的主要穴位： 1、 鳩尾 位於臍上七寸，位於人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。 2、 巨闕 位於人體的腹部中部，左右肋骨相交之處，再向下二指寬即為此穴。該穴位於上腹部，前正中線上，當臍中上6寸。 按摩方法：選擇好穴位後，一般用食指、中指壓在穴位上，順時針方向按揉。有左右穴位的要交替進行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同時做細而均勻的腹式呼吸，全身放鬆。